血糖高吃什麼水果 什麼水果血糖高可以吃
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血糖高者不宜吃含糖較高的食物,那爲啥能吃水果呢,水果不是含糖高嗎?其實水果雖然都是含糖的,而它不但不會升血糖,還會有降低血糖的功效,比如吃以下這四種水果就很好。
對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認爲,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯着之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
在一般人的認識中,荔枝屬於一種甜度比較高的水果,爲什麼它也適合血糖高的人食用呢?這也可以從中醫角度來解釋:荔枝味甘酸,性溫,歸脾、肝兩經,對高血糖有輔助療效。
酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量,同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素,在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性,對平衡血糖大有裨益。
能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
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