春見耙耙柑減肥期間能吃嗎 耙耙柑一天能吃幾個
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最近小區外面的水果店裏面已經有春見耙耙柑在賣了,還比較貴,那春見耙耙柑減肥期間能吃嗎?
可以適當地吃一些。
春見耙耙柑是屬於柑橘類的水果,其熱量以及脂肪含量都不是很高,一般每100克的耙耙柑中大約含有41大卡的熱量,0.24克的脂肪。
而且耙耙柑中還含有十分豐富的纖維素,食用後不僅可以刺激胃酸的分泌,促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和時候,而且促進體內糞便和毒素的排出,所以在減肥期間是可以適當地吃一些春見耙耙柑的。
1-2個即可。
雖然耙耙柑的營養價值很高,但是任何食物吃多了的話都會對人體健康造成一定的危害,所以耙耙柑也是不能多吃的,而且耙耙柑的性質還偏涼性,其中含有較多的纖維素以及有機酸成分,食用後會對人體的腸胃造成一定的刺激。
所以根據《中國居民膳食指南》中的建議:成年人應保證每天攝入200-350g的新鮮水果,且果汁不能代替新鮮水果,建議一般人羣一天吃200-350g左右的耙耙柑就可以了,換算成個數的話大約爲1-2個。
冬天的時候。
耙耙柑又被稱爲“春見”,其成熟期一般在12月底-第二年開春,此時是耙耙柑大量上市的季節,不僅吃起來口感更好,而且價格也相對比較便宜,所以如果想吃耙耙柑的話,那麼建議可以在這段時間吃。
不然如果太早吃的話,就會因爲耙耙柑沒有成熟而口感發酸,而如果太晚吃的話那麼又會因爲耙耙柑過於成熟而出現黴味、酒味等變質的氣味。
是可以適量地吃一些的。
雖然有傳聞說蝦中含有較多的五價砷,而耙耙柑中含有較多的維生素C,如果同時食用的話維生素C就可以將五價砷還原成有毒的三價砷,因此如果在吃蝦的同時是不能吃耙耙柑的,不然有可能會使人體出現中毒的情況。
但這種說法並不是特別準確,因爲這種說法主要是基於大量食用的情況下,而在日常的食用量下所產生的毒性物質是十分微量的,並不足以對人體健康造成較大的危害,所以吃了耙耙柑之後是可以適量地吃一些蝦的。
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