吃草莓能緩解便祕嗎 草莓吃了是上火還是去火
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
最近飲食不怎麼規律,有幾天沒解大便了,朋友說多吃些水果能緩解便祕,正好超市裏有新上的草莓,那麼吃草莓能不能緩解便祕呢?
有一定效果。
草莓是營養十分豐富的水果,其成分中富含的果膠和果汁成分呢,能增強腸道滑利性,有助於糞便以及其它廢棄物更好的排出,此外,草莓中所含的膳食纖維可加快胃腸道蠕動,促進胃腸道中的食物吸收消化,助推糞便的形成,因此吃草莓是有緩解便祕效果的,便祕人羣可以適當的吃些草莓水果來輔助通便。
適量吃能去火。
草莓味道酸甜,汁水豐富,成分中維生素、胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質等對人體也沒有害處,而且從中醫的角度看,草莓性涼,食用厚有潤肺生津、消暑解熱、健脾消暑的功效,加上食用後草莓中的水分可以促進自身新陳代謝,不僅不會導致人體上火,反而有一定的清熱去火作用,因此適量吃草莓一般是不會上火的。
建議200克爲宜。
由於草莓大小不一,因此建議按克數服用更加妥當,參考《中國居民膳食指南》的飲食建議,成人一天的水果攝入量在200-350克,且水果種類最好是兩種以上比較合適。
參考這樣的食用用計算後建議草莓每天吃200克,然後再少量搭配其它水果就可以滿足人體一天的水果攝入量了,如果是腸胃易受涼腹瀉等特殊人羣,可以適當減少草莓的食用量。
草莓是食性偏涼的水果,如果健康體質的人羣進食過度寒涼的草莓,很可能會因爲寒涼之氣積聚腸胃而出現腹痛、腹瀉等腸胃不適現象。
成熟的草莓味道清甜糖分高,如果草莓吃多了很可能會存在草莓果肉殘留在齒縫裏引起齲齒現象,此外,草莓中還含有一定的鞣酸等有機酸成分,吃多了對牙釉質也會有損害。
草莓軟了還能吃嗎 草莓怎麼挑選好吃
草莓凍瞭解凍後能吃嗎 冷凍草莓怎麼做好吃
草莓是熱性還是涼性 哪些人不宜吃草莓
冬季草莓能吃嗎 冬季吃草莓會上火嗎
吃草莓會過敏嗎 草莓是不是發物水果
草莓園裏的草莓熟了,白癜風患者可以去吃嗎?
草莓發白了還能吃嗎 什麼樣的草莓不能吃
草莓表皮發白是爛嗎 草莓有一點爛了能吃嗎
草莓有點爛還能吃嗎 如果誤吃了爛草莓會怎麼樣
草莓是什麼季節的水果 吃草莓後舌頭髮麻如何解決
草莓上火還是降火
草莓長毛了還能吃嗎 吃了幾個發黴的草莓要緊嗎
草莓怎麼辨別是否催熟 草莓用小蘇打洗還是鹽
吃草莓上火嗎
減肥晚上吃草莓會長胖嗎 草莓減肥還是增肥
寶寶吃草莓上火嗎 寶寶吃的草莓怎麼清洗才幹淨
甘草去火還是上火 吃甘草上火怎麼回事
草莓晚上吃了會長胖嗎 怎麼吃草莓減肥
草莓是畸形果能吃嗎 怎麼看草莓是不是催熟
草莓和火龍果能一起吃嗎 草莓火龍果一起吃有什麼功效
甘草上火還是下火 甘草片兒童能吃嗎
草莓一晚上不吃會壞嗎 泡了一晚上的草莓還能吃嗎
十斤草莓能出多少草莓醬 草莓醬怎麼算熬好了
草莓放一晚上會壞嗎 草莓壞了是什麼樣子
草莓春季可以吃嗎 草莓是幾月份的水果
草莓解凍後變軟還能吃嗎 草莓冷凍一年可以吃嗎
草莓是寒性還是熱性的 吃草莓沒有洗會怎麼樣
吃草莓過敏後是什麼樣的 草莓哪些人不能吃
吃草莓會長胖嗎 草莓減肥還是增肥
草莓有點爛還能吃嗎 吃了爛草莓會怎樣