草莓吃多了會上火嗎 一天吃多少草莓合適
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水果已經成爲了人們生活中不可或缺的是一種食物,但是很多水果吃多了之後就容易引起上火,草莓也是比較常見的一種水果,那麼草莓吃多了會不會上火呢?
一般不會。
草莓是一種比較常見的水果,味道甘甜,汁水豐富,其中含有豐富的維生素、果膠、膳食纖維、蛋白質、礦物質等多種營養成分,是一種營養價值很高的水果,而且中醫認爲,草莓味甘,性涼,具有清熱降火、潤腸通便、美容護膚等功效,因此一般情況下,即使草莓食用過多也不會導致上火,若是出現了上火症狀,可能會平日飲食過於辛辣或作息不規律等因素有關。
適合。
草莓中水分含量較高,而且其中還含有豐富的維生素C等營養成分,人體食用後可以幫助補充體內水分,促進新陳代謝,幫助排出體內熱毒,起到一定的清熱降火作用,可以幫助改善上火引起的口乾舌燥、咽喉疼痛等不適症狀,因此上火期間是比較適合吃草莓的,不過,也要注意控制食用量,不宜吃太多。
草莓是一種涼性水果,而且其中含有豐富的糖類物質和有機酸成分,如果食用過量不僅會加劇涼氣對腸胃的刺激,還會促使胃液過多分泌,增加胃液濃度,從而可能會引起腹痛、反酸等腸胃不適反應;另外,草莓中含有豐富的果膠,具有較好的潤腸作用,食用過多會導致腸道的滑利性增強,從而容易引起便溏、腹瀉等症狀,因此一次性吃太多草莓。
不超過500克。
草莓作爲一種水果,其實並沒有嚴格的食用量規定,根據自己的耐受量適當食用即可,不過爲了避免引起腹痛、反酸、腹瀉等腸胃不適症狀,建議最好不要多吃,一天的食用量不宜超過500克,如果是老人或兒童這類腸胃功能較弱的人羣更是要減少食用量。
材料:草莓、蘋果、蜂蜜、飲用水。
做法:
1、將草莓清洗乾淨,去掉果蒂備用。
2、蘋果洗淨,去皮,去核,切成小塊備用。
3、將草莓和蘋果放入榨汁機中。
4、加入適量飲用水榨汁。
5、榨好的果汁倒入杯中,根據自己的喜好調入蜂蜜即可。
材料:大米、草莓、冰糖
做法:
1、將大米清洗乾淨,放入鍋中。
2、加入足量清水,開大火煮沸,然後轉小火慢煮。
3、草莓洗淨,摘去果蒂,切成小塊。
4、待大米熬煮成粥之後將草莓放入攪勻,煮5分鐘左右。
5、最後放入冰糖攪拌至溶化即可。
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