草莓能多吃嗎 草莓吃多了有什麼壞處
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我很喜歡吃草莓,每次吃草莓的時候都會吃很多,但是家裏人都不讓我多吃,想請問一下草莓能不能多吃呢?
不宜多吃。
草莓味道酸甜可口,香軟多汁,而且還富含多種維生素、蛋白質、碳水化合物、微量元素等多種營養成分,還可以起到清熱降火、潤腸通便等多種功效,經常食用對人體健康有一定的好處,但是任何食物都不宜過多食用,草莓也是一樣,如果食用過量的話不僅起不到原有的營養價值,還可能會造成身體不適。
草莓中含有豐富的糖分及多種有機酸成分,食用之後可以促進胃酸分泌,如果吃太多的話,可能會導致胃酸分泌過多,胃酸濃度增高,從而可能會刺激腸胃,引起胃痛、反酸等腸胃不適症狀。
草莓中含有豐富的果膠及膳食纖維,可以有助於增強腸道的滑利性,促進腸胃蠕動,具有潤腸通便的作用,如果食用過多的話很可能會導致腸道的滑利性增強,從而容易引起便溏、腹瀉等不適反應。
注意:若是出現上述不適反應,建議暫時停吃草莓,並且多喝溫水,休息一段時間後症狀即可緩解;但若是不適反應較爲明顯,建議前往醫院就診,在醫生指導下行對症治療。
10顆左右,約500克。
草莓作爲一種常見的水果,嚴格來說並沒有嚴格的食用量規定,在自己的耐受量內食用即可,不過爲了避免引起胃痛反酸、便溏腹瀉等不適反應,最好不要過多食用,建議一天吃10顆,約500克左右即可。而腸胃功能較弱的老人或兒童更是要減少食用。
草莓雖然味道香甜,營養豐富,但是它是一種性味甘涼的水果,脾胃虛寒者不宜過多食用,否則可能更會損傷脾胃陽氣,導致原本的脾胃症狀加重,如:手足不溫、神疲乏力、面色蒼白等。
草莓中含有豐富的果膠及膳食纖維,具有較好的潤腸通便功效,腹瀉患者最好不要食用,否則可能會導致原本的腹瀉症狀加重,對腸胃健康不利。
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