綠豆煮水7分鐘最排毒嗎綠豆煮水可以減肥嗎

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綠豆的顏色鮮豔，好像綠豆裏面的營養成分也比較的豐富，我昨天在超市裏面的時候買了一些綠豆，準備將綠豆煮水來喝，有一個說法是綠豆煮水7分鐘最排毒，綠豆煮水7分鐘最排毒嗎？下面一起來看看吧！

綠豆煮水7分鐘最排毒嗎

綠豆煮水喝有排毒的功效。

綠豆是常見的一種食物，綠豆比較容易熟，將綠豆用水煮7分鐘左右，雖然綠豆還沒有煮熟，但是此時的湯水顏色碧綠，其氧化的程度也比較低，其中的酶類、酚類物質含量也比較多，食用後清熱解毒的效果也比較好，若是想解毒的話，可以將綠豆煮水7分鐘後再進行食用，可以起到養生的功效。

綠豆煮水可以減肥嗎

有一定的輔助減肥作用。

綠豆煮水是將新鮮綠豆熬煮成湯水進行食用，從熱量的角度來說，每一百克綠豆湯水中僅含有37大卡的熱量，將綠豆煮水後食用可以起到促進代謝的功效，而且飽腹感也比較的強，若是減肥需要控制熱量的話，可以食用綠豆煮水進行代餐。

小貼士

綠豆性質偏寒涼，若是體質偏寒涼的話，建議少喝或者慎喝綠豆煮水，以免增加身體中的寒氣，不利於身體健康。

綠豆煮水可以天天喝嗎

視具體情況而定。

綠豆煮水中含有豐富的澱粉、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，適當的食用綠豆水可以起到清熱解毒、補充營養等功效，若是夏天或者天氣比較熱的話，可以適當的飲用一些綠豆水，綠豆水偏寒涼，若體質偏寒涼或者天氣比較涼的話還是不要喝綠豆水的好。

綠豆煮水可以煮幾次

一般煮一次。

綠豆煮水是將新鮮的綠豆放在鍋裏面進行熬煮，這個過程通常是一次性加熱的，綠豆煮水之後綠豆連同水一起喝掉，很少多次熬煮的，若是一頓吃不完的話，可以將綠豆水用微波爐或者是其他方式進行加熱，但不繼續熬煮了，綠豆水新鮮的好喝，營養功效也比較強，熬煮的次數多了，綠豆水的口感會受到影響，而且其營養功效也會降低。

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