蓮子心的最佳搭配 蓮子心泡水喝能減肥嗎
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最近剛好是蓮子收穫的季節,吃完新鮮的蓮子,將剩下的蓮子心曬乾備用,不知道這蓮子心搭配什麼同吃比較好呢?
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蓮子心和菊花都是性寒的食材,兩者搭配其寒性會更爲強烈,能起到非常好的清熱去火效果,而且蓮子心如綠葉,有黃色的菊花陪襯,泡在水裏宛如一幅畫一樣美觀好看,讓人喝着心曠神怡。
材料:蓮子心3克、菊花3克、清水適量。
做法
1、將菊花清洗乾淨,把蓮子心也清洗乾淨。
2、燒好一壺開水備用。
3、將蓮子心和菊花放到杯中,倒入適量的開水。
4、用杯蓋蓋住,悶蓋5—10分鐘。
5、攪拌均勻後,即可飲用。
蓮子心味苦、性寒,具有清心安神,交通心腎,澀精止血的功效;苦瓜味苦,性寒,歸心、脾、肺經,有祛暑滌熱,明目,解毒的功效,兩者搭配雖然味道上不大好喝,但祛暑降火的效果十分好,而且苦瓜含有的苦味素可抑制身體對脂肪的吸收,能起到很好的減肥作用。
材料:蓮子心3克、苦瓜乾3克。
做法
1、將蓮子心、苦瓜乾用清水稍微沖洗,去除表面的灰塵。
2、然後燒開一壺水備用。
3、把蓮子心、苦瓜乾放入杯中,倒入沸水,加蓋悶泡10分鐘即可。
羅漢果味甘,性涼,歸肺、脾經,有清肺利咽,化痰止咳,潤腸通便的功效,搭配蓮子心泡水喝不僅能在味道上能改善蓮子心泡水的苦味,還能增加蓮子心的清熱利咽功效,十分適宜痰火咳嗽,咽喉腫痛,傷暑口渴等人羣飲用。
材料:蓮子心3克、羅漢果四分之一個。
做法
1、將蓮子心洗淨,羅漢果敲碎取四分之一個,然後洗淨備用。
2、把蓮子心和羅漢果一起放入茶杯內。
3、用剛燒開的沸開水沖泡,加蓋燜5—10分鐘即可飲用。
決明子味甘、苦,性微寒,歸大腸經,有清肝明目,潤腸通便的功效,搭配蓮子心泡水喝不僅增加寒性,有更好的降火效果,而且還能起到潤腸通便的作用,非常適宜肝火目赤、腸燥便祕的人羣飲用。
材料:蓮子心3克、決明子3克。
做法
1、取上述材料然後洗淨備用。
2、將蓮子心、決明子放入杯中。
3、然後倒入沸開水,蓋蓋悶泡10分鐘就能喝了。
4、如覺得味道有些苦的,可等水溫降至50度左右時,加入適量蜂蜜調味。
百合味甘,性微寒,歸肺、心經,有潤肺止咳,清心安神的功效,搭配蓮子心泡水顏色上有綠有白,宛如白蓮浮水的畫面,加上兩者都性寒,故清熱降火效果也不錯,同時百合和蓮子心都有安神的作用,因此這道飲品適宜睡前1小時飲用,可起到很好的安神助眠功效。
材料:蓮子心3克、百合3克。
做法
1、將蓮子心、百合幹沖洗乾淨後備用。
2、把上述食材放入杯中,加入適量沸水沖泡。
3、蓋上蓋子悶泡10分鐘即可飲用。
有一定的輔助減肥作用。
蓮子心泡水喝其主要成分爲水,幾乎不含有什麼熱量,在減肥期間多喝些水能加快身體新陳代謝、幫助脂肪燃燒、促進糞便的排出、減少飲食熱量攝入,有很好的輔助減肥作用。
但蓮子心性寒,不能過多食用,用於泡水建議每次放3—5克左右爲宜,避免加重身體寒氣,導致身體不適。
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