冬天感冒吃什麼水果好
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冬季天氣忽冷忽熱,體質不好的人尤其容易感冒,雖然感冒不是大病,但是生病了總歸還是會讓人感到難受,我們都說藥補不如食補,在日常飲食中,有很多水果也是有輔助治療感冒的功效的,下面我們就來了解一下,冬天感冒吃什麼水果好。
感冒有風熱感冒和風寒感冒之分,吃水果的時候最好視感冒的具體症狀而定,一般風熱感冒適合吃涼性,有降火功效的水果,比如雪梨,火龍果,柿子等,而風寒感冒則應該多吃含維生素C的水果,補充足夠的維生素C才能增強抵抗力,如獼猴桃,草莓,橙子,橘子,聖女果等。
梨子是公認的清熱止咳水果,對風熱感冒,發熱口乾,咳嗽痰多等症有明顯的緩解作用,梨子可以生吃,也可以和川貝,冰糖或是蜂蜜一起燉煮後食用,都具有很好的生津止渴,潤肺祛燥療效。
西瓜性寒味甘,有很好的清熱解渴功效,當感冒加重出現高熱,口渴咽痛,尿赤黃症的時候,正常服藥之後適量的吃些西瓜,有助於感冒痊癒。但是需要注意的是,無論是風寒感冒還風熱感冒,在感冒初期,病邪在表,吃西瓜就等同於服用清裏熱的藥物,容易引邪入裏,導致感冒加重,或者延長感冒痊癒的時間。
菠蘿含有大部分人體所需的維生素,天然礦物質,還含有特有的菠蘿蛋白酶,易於被人體消化吸收,其中菠蘿蛋白酶不但能夠幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽症狀,還能幫助分解食物中的蛋白質,加速腸胃蠕動,增強機體免疫力。感冒的時候喝一杯新鮮的菠蘿汁,除了有降溫作用,還能有效緩解支氣管炎症狀。
荸薺是寒性水果,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,特別適合發燒初期的病人。荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還能夠促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
獼猴桃中含有豐富的維生素C,多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,具有增強免疫力的效果,對抵抗感冒有很大幫助;同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
橙子性溫,含有豐富的維生素C,具有清熱解毒的作用,能增強人體免疫系統功能,感冒出現咳嗽,喉嚨疼等症狀的時候,用橙子榨果汁加入適量蜂蜜,或是用鹽蒸橙子,都有極好的治療咽喉腫痛的效果。
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