感冒發燒多吃什麼水果效果好
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感冒發燒,相信是每個人都遇到過的,而感冒後,人的身體會變的非常的脆弱,那麼感冒發燒吃什麼水果好呢?小孩感冒之後不能亂吃藥,如何利用飲食預防感冒?在日常的生活中,治療感冒的偏方有哪些?下面就帶大家瞭解一下吧。
感冒發燒吃什麼水果好
1、西瓜
西瓜性寒味甘,它能夠清熱解暑、除煩止渴。是夏日食用率最高的水果之一。傷風加劇時會呈現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症,適當吃點西瓜正好能緩解相關症狀,有助於傷風的康復。
高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季,小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,可解暑生津利溼。
2、梨
梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口乾、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食慾,對肝臟具有保護作用。
風熱傷風患者。能夠用生梨一個,把皮削掉並切成塊,加冰糖燉水口服,會有很好的作用。梨子本身具有清熱作用,能止咳化痰,可是因爲它屬於涼性水果,關於一開始就是風寒而引起的咳嗽不具作用,乃至可能會加重咳嗽景象;不過能夠藉由燉煮梨子的方法來改變它的性質,讓性質轉溫文,就能拿來當作止咳妙方。
3、馬蹄
荸薺是寒性食物,有清熱瀉火、利尿通便、涼血解毒等功效,既可清熱生津,又可補充營養,對於發燒初期的病人特別適合。就其營養而言,荸薺富含碳水化合物,熱量卻不是很高,同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,不僅對骨骼、牙齒的發育有利,還可促進體內糖、脂肪、蛋白質的代謝,同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用。
生吃雖然洪亮可口。但仍是洗淨煮熟食用最好,且煮過的荸薺更甜、口感更好。發熱時吃荸薺,與梨、藕、蘆根等汁液配伍作用更佳,不過它僅是食療的輔佐方法,當高熱不退或病況加劇時,還應及早就醫。
4、葡萄
感冒發燒適宜吃葡萄,它含有充足的水分和鉀元素,能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。《神農本草經》中記載,“葡萄味甘平,主筋骨溼痹,益氣,增力強志,令人肥健,耐飢,忍風寒。久食,輕身不老延年。”
有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”,有一定的道理。因爲葡萄的很多招牌營養素都存在於皮中,葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來,可謂遜之千里。所以建議大家吃葡萄的時候,儘量連皮一起吃。
5、蘋果
早在古埃及,人們就不只把蘋果當成一種食品,更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明,在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。有的科學家和醫師把蘋果稱爲“全方位的健康水果”或“全科醫生”。
感冒發燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,而維生素C有抗感冒,增強抗病能力的作用。鮮蘋果汁是不錯的選擇。這是由於在蘋果汁中含有大量的維生素C,它可以補充體內營養的需要,同時還能中和體內的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C,具有增強免疫力的效果。同時,獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,具有緩解感冒症狀的效果。
多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒溼痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。
如何利用飲食預防感冒
1.多喝骨頭湯。骨頭經常長時間的燉煮之後會釋放出其中所含的部分鈣、鎂、磷等礦物質元素,它們對於提高人體免疫力、預防感冒具有十分良好的作用。
2.多喝酸奶。酸奶之中含有大量的益生菌,對人體特別是腸胃特別有好處。人體的免疫系統離開不了健康有活力的腸胃系統,在流感季節,酸奶中的益生菌有利於腸道菌羣調節和人體免疫力增強。
3.多吃含鋅量高的食物。補鋅能夠提高人體抵抗能力,預防感冒。在日常生活中常見的含鋅量高的食品主要有堅果類、貝類、蝦類等等,尤其是牡蠣,是業內公認的含鋅量高的食品。
4.多吃薑與蒜。生薑與大蒜是有效的抗菌劑和抗生素,能提高人體免疫力,促進人體排毒。尤其是冬天,喝一碗熱騰騰的薑糖,對預防和治療感冒效果顯著。
5.多吃水果。柚子、橙子、檸檬等冬季水果中富含維生素C等多種維生素,對於預防感冒和治療打噴嚏很有效果。休閒之餘切一兩片泡水或整個吃都可以。
6.多吃蘿蔔。都說冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔是冬季補水補氣的佳品,此外蘿蔔中含有很高的礦物質元素。多用蘿蔔炒菜和燉湯可以增強人體免疫力,預防感冒。
7.多吃辣椒。辣椒含有豐富的維生素C、鐵、鈣、磷等營養元素,並且也是十分有效的抗氧化劑之一,可以促進呼吸道暢通,預防感冒。
8.多吃醋。醋可以促進人體對食物中微量元素的吸收,有助於消除人體疲勞,增強胃腸道的殺菌力,預防感冒。
通過上文的介紹,相信大家對感冒發燒吃什麼水果好也有了一定的瞭解了。感冒發燒可以吃點西瓜、梨、馬蹄、葡萄、獼猴桃等水果。在平時還可以利用飲食來預防感冒。希望文中的介紹對大家能有幫助。
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