芝麻醬吃多了會胖嗎 芝麻醬熱量是不是很高
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芝麻醬是將芝麻炒熟了之後,研磨而成的,不僅聞起來味道非常香,而且吃起來味道也很香。那麼芝麻醬是不是熱量很高?芝麻醬吃多了會胖嗎?下面一起來看看吧。
芝麻醬熱量比較高。
每100克的芝麻醬所含有的熱量爲618大卡,一勺芝麻醬大約是20克左右,所含有的熱量爲124大卡,需要我們跳37分鐘的健美操才能夠消耗掉。100克的芝麻醬所含有的熱量佔到了我們一天所需要的總熱量的27%。這個數值其實是非常高的了,因爲我們的一日三餐再加上這些芝麻醬的話,所攝入的熱量其實是超出我們身體的需求的。
芝麻醬吃多了會發胖。
芝麻醬屬於高熱量的食物,如果我們大量食用的話,確實是能夠導致我們發胖的。但是這也不是意味着我們就完全不能吃芝麻醬了。適量的少吃一些芝麻醬的話,不僅不會導致我們發胖,而且還會對我們的健康有很好的作用,因爲芝麻醬裏面含有的脂肪都是不飽和脂肪酸,對於血管有着很好的補益作用。
芝麻醬屬於高熱量、高脂肪的食物,所以我們在食用芝麻醬的時候,一定要控制好自己食用的量。一般而言,我們推薦大家一天食用芝麻醬的量不要超過10克,也就是平時喝湯的勺子,兩勺子。只要食用的量不要超過兩勺子,那麼就不會有引發我們發胖的風險的。
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