裸睡好還是穿睡衣睡覺好 裸睡能減肥嗎
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
裸睡是最近幾年比較流行的一種睡眠方式,適當地裸睡一下的話對於人體健康來說有一定的好處,那裸睡好還是穿睡衣睡覺好?裸睡能減肥嗎?
裸睡能加快血液循環,幫助放鬆,所以會更有助於預防身體各方面不適症狀的發生,比如頭痛、腰疼、腹瀉、便祕等等;而穿睡衣會讓人體處於緊繃狀態,增大壓力。
裸睡要好於穿睡衣,因爲晚上睡覺時穿睡衣會加重身體的負擔,讓身體有一種包裹的感覺,而裸睡處於無拘無束的狀態,放鬆後更有助於睡眠質量。
穿睡衣會更衛生一些,而裸睡會直接接觸牀單被褥,而牀單被褥上的細菌相對也要多一些,一方面睡衣換洗更勤,另一方面睡衣髒了也更方便清洗。
所以從以上情況分析,裸睡和穿睡衣各有各的好處,具體選擇看個人喜好。
效果甚微。
一般來說,裸睡是無法達到減肥效果的,但是裸睡可以幫助緩解身體疲勞,因爲人體在處於裸睡狀態的時候,身體沒有了異物的束縛,身體會更加放鬆,毛孔也會舒張,這時候皮膚新陳代謝和血液循環的速率會大大加快,這時候脂肪也會加快代謝,但是需要達到減肥的效果幾乎微乎其微,所以裸睡並不能直接減肥,只能加快代謝。
一方面是裸睡增加血液循環、新陳代謝的活動,所以皮膚排汗活動會比不裸睡時更多;另一方面可能是被褥過厚,導致被子裏的溫度與環境溫度有較大溫差,所以皮膚需要通過排汗來增加散熱;此外,還有可能是體質本身就比較虛弱,比如陽虛等等,這種情況建議諮詢醫生進行改善治療。
1、處在經期的女性不適合裸睡,因爲經期不僅要考慮衛生,而且還要注意保暖,而裸睡不利於保持衛生和保暖,有受涼的風險。
2、腸胃功能不好的人以及患有皮膚疾病的人不適合裸睡,腸胃不好的裸睡容易導致腹部受涼,進而加重腸胃不適的症狀,而換有皮膚病的人裸睡可能會導致身體其他皮膚二次感染,加重病情。
3、老年人各方面機能都在退化,體質相對較差,裸睡會有受涼的風險,需要通過穿衣服睡覺和蓋較厚的被子來禦寒,所以老年人是不適合裸睡的。
冬天要不要穿睡衣睡覺 冬天穿什麼睡衣睡覺好
經常裸睡有什麼好處 怎麼裸睡纔有效
裸睡真的健康嗎 女人裸睡有何好處
北京某高校禁止裸睡 裸睡對身體的影響有哪些
高校處罰裸睡學生 盤點裸睡對身體影響
裸睡需要注意哪些呢 裸睡的好處有哪些
裸睡有什麼好處嗎 怎麼裸睡才能更有效
女人裸睡的好處有很多 但是要講究裸睡環境哦
男孩裸睡好還是穿內褲睡好
女性裸睡有這些好處 沒想到裸睡居然還有這麼多好處
男士睡覺要穿睡衣嗎 睡覺可以穿襪子嗎
裸睡的好處有哪些 裸睡有什麼危害嗎
高校宿舍樓禁止學生裸睡?裸睡的注意事項
裸睡能減肥是什麼原理 睡覺什麼姿勢能瘦肚子
女人裸睡的八大好處 裸睡要注意什麼
女生裸睡可以豐胸嗎 女生裸睡對胸的好處
男人裸睡有什麼好處嗎 裸睡需注意哪些問題
冬季還適合裸睡嗎 冬天裸睡容易感冒嗎
北京一高校被指處分裸睡學生 裸睡對身體的好處
男性裸睡有什麼好處 裸睡竟然還能提高性能力?
冬天穿衣服睡覺暖和還是裸睡暖和 冬天穿衣服緊身還是寬鬆暖和
晚上睡覺是左側睡好還是右側睡好 睡覺怎麼躺最好
裸睡有長高效果嗎 裸睡有哪些好處
裸睡有什麼壞處沒 裸睡要蓋被子嗎
夏天穿冰絲睡衣還是棉質睡衣 冰絲睡衣冬天穿會冷嗎
女人裸睡的好處有哪些 女人裸睡竟然會變成這樣
女人裸睡的八大好處 女性裸睡要注意什麼
【裸睡覺有什麼好處】裸睡覺有什麼好處和危害 裸睡覺的好處是什麼
裸睡有什麼好壞處 哪些人不適合裸睡
女性裸睡有什麼好處 經常裸睡對卵巢好