冬天要不要穿睡衣睡覺 冬天穿什麼睡衣睡覺好
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很多人夏天都有裸睡的習慣,加上冬天睡覺穿脫衣服比較麻煩,在換睡衣的時候還要經歷一段接觸冷空氣的時間,很多人便不願意更換睡衣,喜歡接着裸睡,而且還覺得裸睡時體溫更容易發熱,但這種做法對不對呢?冬天到底要不要穿睡衣睡覺呢?
建議穿睡衣睡覺。
冬天氣溫低,睡覺的時候穿着衣服,可避免踢打被子等原因受寒;另外冬天牀單被套的清潔頻率沒有其他季節頻繁,容易沾有灰塵、細菌、滋生蟎蟲等,如果直接裸睡的話,對肌膚健康不利,因此冬天最好是穿睡衣睡覺爲好。
純棉舒適圓領的薄睡衣爲好。
部分人因爲冬天天氣冷,就穿着厚厚的睡衣睡覺,結果反而睡的不踏實,建議即使是在溫度較低的時候,也不要穿過於厚實的睡衣睡覺,要選擇輕便的棉質睡衣,這樣方便翻身,而且質地柔軟還透氣性能好,有利於肌膚健康,另外還要注意不要選擇有帽子、開口領、襯衫領款式的睡衣,如比較適合居家洗澡後穿着,但不宜睡覺,會影響頭頸部位的舒適度。
不能。
冬天溫度較低,一般家居服設計較厚,而太厚的睡衣透氣性差,會妨礙皮膚正常呼吸和汗液蒸發,反而不夠保暖,還會讓你的睡眠質量下降,另外家居服在室內活動時已經穿過的話,就更不適宜直接穿着上牀睡覺了,否則活動期間粘上的油煙、灰塵和細菌都會給肌膚健康帶來危害,長期下去可誘發皮膚疾病。
不建議。
保暖衣爲了抗寒,一般會比較緊身,如果直接穿着保暖衣睡覺容易出現睡眠壓迫感,導致人做惡夢,建議選擇寬鬆大小合適的睡衣,保證胸部、腹部和背部等部位睡覺時的舒適感,而且睡衣寬鬆還方便穿脫,不過如果你外出沒有帶睡衣,冬天穿保暖衣睡覺也是可以的,比不穿衣服或穿更厚的衣服要好些。
需要穿內褲。
內褲是最貼合身體部位的衣物,可防止細菌等有害物質進入人體生殖器官造成感染,如果直接穿個睡衣不穿內褲的話,容易發生感染現象,同時一些材質不好的衣物容易摩擦隱私部位造成不適,另外部分人習慣了穿內褲睡覺,如果空蕩蕩的反而影響睡眠質量。
但冬天睡衣裏面不用穿內衣,因爲白天8小時的內衣穿着,已經對乳房造成了壓迫,晚上需要放鬆,有利於乳房健康。
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