裸睡是穿着內褲睡嗎 裸睡有什麼好處
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生活中有的人會選擇裸睡,那麼裸睡是不是指穿着內褲睡覺呢?裸睡有什麼好處呢?
裸睡是指裸體睡眠,通俗的說就是不穿衣服睡覺,一般分爲裸睡和半裸睡。
裸睡指的是什麼都不穿,直接裸體睡覺;而半裸睡則是穿着內褲睡覺,而裸露出上半身。
所以,穿着內褲睡覺指的是半裸睡而不是裸睡。
1、提高睡眠質量:在入睡後,人的體溫會自然下降,而皮膚又是人體最重要的散熱器官,在穿着衣服的情況下,會影響對環境溫度的感知,從而阻礙機體散熱,影響皮膚降溫的進程,影響的睡眠規律。
2、改善皮膚狀態:皮膚上有很多毛孔,會分泌油脂、汗液等等,如果身上覆蓋的東西太多,容易壓迫皮膚。裸睡的時候肌膚直接暴露在相對低溫下,可以增強局部血流量,促進皮膚的局部代謝。
1、注意牀上用品的衛生:裸睡的時候肌膚直接接觸牀單被套,就一定要按時換洗,不能夠久居不洗。
2、注意防止蚊蟲叮咬:裸睡後,肌膚直接暴露在被子裏,很容易引來蚊蟲,可以適當噴灑一些花露水等有防蚊功效的液體,防止蚊蟲叮咬。
3、注意預防感冒:裸睡尤其是在夏天的時候,因爲天氣炎熱,不少人睡着睡着,身上的被子就被不自覺踢開了,這時候整個人裸露在空氣中很容易感冒,所以一定要注意預防。
1、特應性皮炎的人:裸睡的時候,皮膚會直接暴露在環境中,如果有塵蟎等,皮膚直接過敏原,就可能讓皮炎加重。
2. 老年人羣:裸睡的時候,皮膚直接接觸空氣,老年人的體溫調節的能力減弱,容易引起體溫變化波動,出現心血管等問題。
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