裸睡有長高效果嗎 裸睡有哪些好處
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很多人的睡眠質量不是太好,通常也會熬夜。其實可以選擇新的睡眠方式,可以選擇裸睡,科學研究表明。裸睡的確是可以提高睡眠質量。
作用不明顯,但是青春期的少年裸睡的確有長個子的可能性。
裸睡對於健康是有好處的,如果長時間穿着緊身的內褲來睡眠的話,那麼時間長了會對健康造成損傷的。
1、裸睡的時候總是可以感覺有一種很好的自由感的,而且我們的肌膚裸露在外面的,也是有利於肌膚的排泄的,而且還是可以對於神經有一定的調節的。增強身體的免疫力。
2、裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
4、沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
1、裸睡的時候,一定要注意室內的溫度,喜歡裸睡,又喜歡開空調的人則要注意了,要把空調的溫度調到適宜的溫度,在22-23度之間,不要過高,也不要過低,否則有可能會着涼或者是出汗。
2、裸睡前一定要洗澡,尤其是要對自己的外陰以及肛門處進行詳細的清潔工作。而且在第二天起牀後,建議也好好地清理自己的外陰和肛門處,因爲在晚上裸睡的時候,有可能會有灰塵等物進入外陰或者是肛門處,從而積累了病毒。清洗,則是爲了減少病毒的入侵。
3、有一部分人是不適合裸睡的,例如有泌尿系統有問題的人,就不適合裸睡,還有特殊體質的人也不易裸睡,例如有敏感性皮膚的人,也不易裸睡。所以,如果你想裸睡的話,可以先試驗一下,如果裸睡一次後感覺不舒服,那最好是穿內衣而睡。
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