裸睡究竟有哪些好處 需注意哪些
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裸睡是比較舒服的,這樣可以幫助我們身體各個器官更好的呼吸啦,所以,裸睡還是比較提倡的啦,那麼,你知道裸睡的6大注意事項嗎,不知道的朋友可以隨小編一起來了解一下吧。
1、氣虛者不宜裸睡
對於氣虛者來說,裸睡更容易使其在夜晚不知不覺“外感風邪”,尤其是夏天,從而引起衆多症狀和疾病。
2、裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用。對於睡覺不老實、經常翻滾的人來說,還是不要裸睡爲好,以免着涼感冒。
3、潮溼天不適合裸睡
北方人有裸睡的習慣,與北方氣候乾燥有很大關係,人體排出的溼氣被被子吸收後能很快乾掉。若天氣潮溼,溼氣積在被子裏,反而會讓被子更冷。所以南方潮溼地區的人不宜裸睡。
4、牀鋪要經常曬洗
看上去很乾淨的牀,其實隱藏了很多細菌、蟎蟲。如果不注意牀鋪衛生,細菌很可能由外部入侵至體內。所以天氣好有太陽的時候,就應該把牀鋪拿出去曬曬,或是使用牀上吸塵器定期做衛生。不能保證的話,睡覺就不要全裸,至少穿一條較寬鬆的內褲。
5、過敏者需謹慎
另外,需要強調的是,對於裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一,並非所有人都應該採用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生,對於有特異性體質的人應該特別小心。
6、少女忌裸睡
對少女而言,初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常“軌道”,月經時間不規律,可能一覺醒來,被褥已弄髒。而此階段如果裸睡,身體毫無遮擋,被子牀單上的不潔病菌乘虛而入,很容易讓陰道炎就此找上門來。所以對於少女來說,學習經期護理知識,儘量避免裸睡,常洗被褥,穿棉質透氣內褲,都是對自身健康負責的表現。
結語:現在大家知道該怎麼做了吧,爲了我們更好的健康的生活,這些也是需要多注意一下的啦,當然了,對於我們大家來說,睡覺應該是一件輕鬆的事情,自己舒服就好了。
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