中午晒太陽有什麼好處 中午晒太陽好處
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晒太陽是指將面板置於太陽下的行為,可以延緩衰老,其中起作用的是維生素D。研究顯示,體內維生素D水平較高者比維生素D較低者的機體平均年輕5歲左右。人體所需的維生素D,其中有90%都需要依靠晒太陽而獲得。那麼中午晒太陽具體有什麼好處,接下來就為大家解答這個問題。
中午晒太陽有什麼好處
中午晒太陽通常有保護眼睛、補充體內的鈣物質、放鬆心情等好處,但是要做好防晒措施。
一般中午的太陽的太陽光比較強,當人體在中午晒太陽時,通常會補充患者體內所需要的鈣物質成分,並且陽光也可以刺激多巴胺的產生,而多巴胺可以幫助避免眼軸變長,從而防止眼睛出現近視的情況,並且照射太陽也有助於緩解焦躁的心情,使心情放鬆。
但是中午的太陽紫外線也比較強,所以患者在晒太陽時,要塗抹好防晒霜或者穿好防晒衣,避免刺激到面板,使面板受到損傷,並且也要及時補水,避免面板過於乾燥,影響到面板的角質層。
平時患者不僅要晒太陽,還要多參加一些戶外活動,比如散步、爬山、騎自行車等,這些運動有助於強身健體,也有助於提高患者的免疫力,除此之外還要多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。
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