寶寶晒太陽怎麼晒 寶寶晒太陽特別有講究
本文已影響1.14W人
本文已影響1.14W人
不同年齡段的人,對日光的承受能力不同,晒太陽長短也各異,嬰幼兒每次15-30分鐘,中青年人每次1-2小時,老年人每次20-30分鐘。醫生還提醒爸媽,不要隔著玻璃晒太陽,這樣起不到應有的作用,還要適當做些防晒措施,例如用防晒霜,戴太陽鏡等。
一天中有兩段時間最適合晒太陽。第一段是上午9時到10時,此時紅外線佔上風,紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4-5時,此時正值紫外線中的a光束佔上風,可以促進腸道鈣、磷吸收,有利於增強體質,促進骨骼正常鈣化。
新生兒晒太陽很重要。太陽光中的紅外線溫度較高,對人體主要起溫暖作用,可使身體發熱,促進血液迴圈,增進人體活動功能。太陽光的紫外線能促進面板中一種叫麥角固醇轉變成維生素。維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣等,可以預防和治療小兒佝僂病;紫外線還可以刺激骨髓製造紅細胞,防止貧血,並可殺除面板上的細菌,增進面板的抵抗力。月子裡的小寶貝不能直接到室外晒太陽,只能在室內,斜射陽光時開啟窗子給嬰兒晒太陽,每天晒1-2次即可,一般健康嬰兒2周後即可在室內晒太陽。出生後3-4周後的嬰兒,才能抱到戶外晒太陽,而且開始的時間要短,只有一部分如腳腿等,然後再慢慢地增加晒太陽的時間和範圍。頭部和臉部一般不要直接照射,可置陰涼處或戴遮陽帽。
晒太陽也有不少學問,怎樣晒才能讓人體最舒服,才是對身體最有好處?醫生表示,晒太陽可以選擇晒三個地方:
春天晒晒後背,幫助補充陽氣,能除去脾胃寒氣,有助改善消化功能。此外,春天晒後背還能疏通背部經絡,對心肺大有裨益。同時能除去脾胃寒氣,有助改善消化功能。
不同年齡段的人,對日光的承受能力不同,晒太陽長短也各異,嬰幼兒每次15-30分鐘,中青年人每次1-2小時,老年人每次20-30分鐘。醫生還提醒爸媽,不要隔著玻璃晒太陽,這樣起不到應有的作用,還要適當做些防晒措施,例如用防晒霜,戴太陽鏡等。
晒太陽可以補充鈣質。容易出現骨質疏鬆的老人,特別是“老寒腿”應該常出來晒晒。晒雙腿能很好地除去腿部寒氣,有效緩解小腿抽筋,而且能加速腿部鈣質吸收,讓雙腿骨骼更健壯,很好地預防骨質疏鬆。尤其是有風溼性關節炎的人,春天晒太陽能活化血脈,緩解病情,起到輔助治療作用。另外,腿上還有很多穴位,通過陽光的刺激,能讓人感到腿腳輕便,消除疲勞感。
太陽晒過頭頂,能充分促進鈣質的吸收。許多人晒太陽時,常喜歡戴著帽子,其實,春天陽光並沒有那麼強烈,穿著厚衣服又戴上遮陽帽,根本不能發揮晒太陽的作用。晒太陽別戴帽子。特別是孩子,孩子晒晒頭頂,有助於大腦的發育和頭部骨骼成長,也有益於頭髮的生長。
新生兒黃疸每天晒太陽晒多久 新生兒黃疸晒太陽的注意事項
3歲寶寶晒黑多久白回來 寶寶晒黑怎麼白回來
新生兒黃疸高晒太陽怎麼晒 新生兒黃疸晒太陽多長時間
寶寶需要防晒嗎 誰說夏天不用給寶寶防晒?你害了孩子都不知道!
晒太陽對頭髮有好處嗎 頭髮晒太陽會變黃嗎
冬天什麼時候晒太陽好 這個時候晒太陽養生效果會事半功倍
新生兒黃疸晒太陽怎麼晒
三伏天晒太陽有什麼好處 晒太陽能去身體溼氣嗎
每天晒太陽多長時間能補鈣 什麼燈可以代替晒太陽補鈣
寶寶晒太陽怎麼晒
孕婦晒太陽可以晒肚子嗎 孕婦晒太陽有什麼好處
晒太陽補鈣怎麼晒
夏季寶寶怎麼防晒 夏天帶寶寶外出,必做2件事呵護寶寶嬌嫩肌膚
春天晒太陽的好處 晒太陽居然有這麼多好處
晒太陽頭痛是什麼原因 晒太陽頭痛怎麼辦
寶寶怎麼防晒 寶寶嬌嫩的肌膚防晒尤其重要的哦!
寶寶晒太陽的注意事項 這些一定需要注意
帶寶寶晒太陽的講究多
夏天怎麼給寶寶防晒 炎夏出遊趣,寶寶防晒4訣竅不可少
怎樣晒太陽補鈣 晒太陽補鈣的原理