脾虛按摩哪裏最管用 補脾吃什麼食物最好
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在日常生活中,很多人都感覺到自己時常不舒服。這種情況可能是脾虛,那麼脾虛按摩哪裏最管用?
位置:內踝尖上3寸,胚骨後緣處。
取穴方法:用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭爲脛骨,此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
方法:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴,同前。
功效:舉凡經期不順,白帶,月經過多,過少,經前綜合症,更年期綜合症等,皆可治療;又此穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調肝補腎。亦有安神之效,可幫助睡眠。
位置:臍旁開2寸處。
取穴方法:前正中線旁開2寸,當腹直肌及其鞘處,有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第10肋間神經分支,深部爲小腸。
方法:兩手放於腹部兩側,中指按壓天樞穴,按揉30次。
功效:主治胃腸病證,月經不調、痛經等婦科疾患。
位置:足大趾甲根部內側。
取穴方法:在足大趾末節內側,距趾甲角0.1寸。
方法:用左手拇指按壓右足隱白穴,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴,同前。
功效:主治腹脹,便血,尿血,月經過多,崩漏,癲狂,多夢,驚風。配地機、三陰交治療出血症。
位置:脛骨內鍘下緣。
取穴方法:在小腿內側,脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
方法:雙手扶於雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴旋轉揉20次。
功效:主治腹脹,腹瀉,水腫,黃疸;小便不利,遺尿,尿失禁;陰部痛,痛經,遺精;膝痛。
位置:外膝眼下3寸,脛骨外側。
方法:兩手拇指按壓足三裏穴,左右旋轉按壓30次。
功效:主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。
位置:足內側,第一跟骨下緣。
方法:用左手拇指按壓右足的公孫穴,左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴,同前。
功效:主治胃痛,嘔吐,腸鳴,腹痛,泄瀉,痢疾,腹脹,食不化,腳氣等。
研究證明,綠豆皮裏面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皁甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯的選擇。
地瓜是補脾胃的食物之一,它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導致胃腸道脹氣,還會有反酸燒心的現象。
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。
中醫認爲山藥味甘,歸脾胃經,具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等症患者食用,但是氣滯脹滿者和溼重者不宜食用。
味甘、性平,歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解毒之功效;主治腳氣、癰腫、 乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,故具有抗癌防癌的作用。豌豆中所含的某些物質還有抗菌消炎、加強新陳代謝的功能。
從消化道上來講,脾虛引起的症狀一般有:食慾不振;偏食挑食;口中無味。脾對食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀,不過也可能會出現大便乾結、便祕,因爲脾虛會導致腸胃缺少動力,導致脾胃不正常工作。
脾虛的人會出現全身乏力的情況,並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是擡不起來的情況,且下肢容易水腫。身體太瘦,是因爲脾虛,所以不能靠脾來運化水溼,又難以吸收。且肥胖是因爲脾虛生溼,溼氣難以運化,淤積在體內。身體肥胖的人,90%都是溼氣重的人,溼氣重的原因之一也是是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
脾虛溼重也有可能引起婦科炎症。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因爲脾虛引起的氣血不足,子宮內膜生長太薄;月經量過多是因爲脾虛不能固攝經血。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應爲紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常乾淨。
因爲在中醫理論中,當溼氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體(脾胃不分家),把這些物質轉化爲能夠被人體利用的營養物質,爲人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季溼熱的環境中,都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響,有較強的飢餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現。
清晨起牀,如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時,說明我們的脾胃功能較爲虛弱。中醫認爲,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養,就容易出現氣短,動則氣促等肺氣虛的表現。
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