脾虛吃什麼食物補最快 健脾吃什麼食物好
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
很多朋友脾胃功能不好,導致身體素質變差,所以健脾的方法就很重要,在我們日常生活中健脾的食物有很多,那麼健脾吃什麼食物好?下面來說下!
糯米富含B族維生素,能溫暖脾胃,補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥爲溫養胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥,可強健脾胃;加蓮子同熬,可溫中止瀉;食慾不振的,可將糯米與豬肚同煮而食。
很多朋友脾胃功能不好,導致身體素質變差,所以健脾的方法就很重要,在我們日常生活中健脾的食物有很多,那麼健脾吃什麼食物好?下面來說下!
1、揉帶脈
脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水溼。當然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。
2、吞唾液
唾液其實就是人體內最好的健脾胃的藥。中醫學認爲,唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時期的老子認爲,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
3、捏脊法
言之,就是捏脊樑骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因爲脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣。
4、跪膝法
此法可引氣血下行,使氣血流注於胃經。因此對胃的功能改善是大有好處的。
1、麥芽淮山牛肚湯
原料:生麥芽100克,淮山、黨蔘、雲苓50克、八角茴香、陳皮各6克,牛肚500克,紅棗4枚、生薑2-3片。
做法:麥芽、淮山、黨蔘、雲苓、陳皮、八角茴香、紅棗去核等洗淨,稍浸泡;牛肚浸透、洗淨、切爲塊狀,然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸後,改爲文火煲至3個小時,調入適量食鹽和少許生油即可。此量可供3-4人用。
2、薑絲肉
材料:適量瘦肉、生薑、少許油、味精、鹽、料酒、醬油。
製法:先將蔥洗乾淨切成末,將瘦肉切成條狀,生薑洗乾淨去皮切成絲,然後往鍋內加入油燒熱,放入肉絲以及蔥末,煸炒至發白色,接着加入料酒、醬油、味精以及鹽,再加入薑絲翻炒入味,最後淋上香油即可。
功效:開胃健脾以及止吐。
【女人脾虛吃什麼食物能補】女人脾虛吃什麼最好 什麼食物補脾虛效果好
脾虛不能吃什麼食物
脾胃不好吃什麼食物可以調理 吃哪些東西補脾胃
脾胃虛弱吃什麼食物 這五種食物請別錯過
脾虛吃什麼食物好
健脾的食物 9種食物健脾胃
健脾的食物有哪些 9種健脾食物
吃什麼食物健脾胃
脾胃虛弱吃什麼食物比較好呢
脾虛吃什麼食物比較好
健脾養胃吃什麼食物好 記得多吃8種食物
冬天健脾胃的食物 六種食物禦寒健脾胃
脾虛不能吃什麼 脾虛的食療方法
補益脾氣食物 吃什麼食物補益脾氣
吃什麼食物健脾去溼 這四種食物要常吃
補脾胃的食物有哪些 吃什麼東西補脾胃
有效調理脾胃虛弱吃什麼食物好
脾虛的人如何調理 益氣健脾的常用食物
健脾吃什麼食物好 這些食物不要錯過
脾虛吃什麼食物