脾虛的症狀吃什麼食補 脾虛吃什麼食物補
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很多人應該都知道脾胃是身體的關鍵,身體的氣血是否充足主要是看脾胃是否好壞,那麼脾虛的症狀吃什麼食補?
性溫,味曾,有補脾胃、益氣血的作用。早在兩幹多年前的《神農本草經》中就有“大棗安甲養脾”的記載。李時珍稱“棗爲脾之果,脾病宜食之。”對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,宜經常服用大棗。
脾虛吃玉米,玉米有健脾的功效。同時它有利尿消腫和寧心活血的效果。對於有水腫的人來說,很適合食用。但是對於糖尿病患者來說,吃玉米的時候要控制吃玉米的量,還要選擇非糯性的玉米。同時還要記得玉米渣選大顆粒的,熬粥的時間也要短一點,玉米的品種對於血糖也有不同的影響。理論上講,黏玉米比甜玉米更容易升高血糖。
脾虛的人不妨可以試一試上藥,山藥可以起到健脾補氣的作用,這點也是中醫方面所認可的。而對於消化有問題的人來說,或者是腸胃不舒服的人,不妨可以試試多吃山藥,或許可以幫你緩解這個現象。但是在吃山藥的時候,最好還是不要進行高溫爆炒等,不妨可以切碎之後和瘦肉熬成湯,這樣或許是比較明智的吃法。
栗子中不僅含有大量澱粉,而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素,素有“乾果之王”的美稱。栗子味道香甜可口,肉質美味,是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。栗子主要用於養胃健脾、補腎強筋,在滋補方面,可與人蔘、黃芪、當歸等媲美。可以治療反胃、吐血、腰腳軟弱、便血等症,是不可多得的一味“良藥”。
番薯有補脾的作用。同時,番薯裏面富含膳食纖維和果膠,能夠促進腸道蠕動,改善便祕,飽腹感也很強,對於減肥人士來說是非常不錯的選擇。但是有的人不能吃太多,吃多了會產生脹氣。因此每天攝入番薯250~400克即可。不過,由於番薯相比小麥水稻,蛋白質含量太低,所以最好是部分替代穀類,儘量不要吃番薯當主食。
脾虛的人適量的吃一些白蘿蔔,是可以起到補脾健胃的效果的,而同時,白蘿蔔也算得上一種利於消化的食物,如果我們經常食用的話,將更有利於促進我們腸胃的蠕動。因此,如果你食慾不好的話,不妨可以試試在飯前吃一些白蘿蔔,以此來增強自己的食慾。
但是需要注意的是,白蘿蔔的吃法是有講究的。因爲白蘿蔔裏面的消化作用,主要還是源自於它裏面的澱粉酶等物質,當出現高溫的情況下,就有可能會受到破壞。因此我們在白蘿蔔的吃法上,最好還是生吃,或者涼拌也是可以的。而對於胃部存在疾病的患者來說,最好還是不要吃白蘿蔔,以免出現不良的後果。
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