眼睛痠痛按摩手法

經常用眼的人都有這種體會，看東西時間長了就會眼睛痠痛，視物模糊。這個時候如果能夠按摩一下眼睛周圍的穴位，就會能很好地緩解這些不適，那麼眼睛痠痛怎麼按摩呢？

擠按睛明穴

位置：睛明穴在眼內和鼻子根部之間略向上的凹陷處。

按摩手法：按壓時候就像做眼保健操一樣，用拇指與食指的之間摁揉左右兩個穴位。按壓是向內上方用力，以感覺到整根眼睛都酸脹爲好。手指可以做小幅度的上下動作。每次按壓20-30秒。

功效：顧名思義，睛明穴就是可以使眼睛明亮的穴位，按揉該穴位對於視力模糊、眼睛疲勞沉重都有比較好的治療作用。

按揉攢竹穴

位置：攢竹穴爲位於眉毛的內側，在眉頭的凹陷處。

按摩手法：按壓攢竹穴的時候，用雙手的食指指尖點住穴位，畫圈狀用力反覆向下按揉。每次按壓20秒左右，以感覺到酸脹爲佳。

小貼士：人在皺眉的時候，攢竹穴的位置上就會有很多豎紋，就像一根根竹子在哪裏排列一樣，所以名爲攢竹穴，這個穴位是一個治療打嗝的特效穴，同時還有治療眼部疾病的作用。

點按四白穴

位置：四白穴位於眼眶的下緣正中直下一橫指的凹陷處。

手法：按壓四白穴的時候，用食指指尖點住凹陷部位，畫圈反覆向下按揉30次。

小貼士：人看東西用的是眼球中的瞳孔，而活動眼球的肌肉都附着在眼球上，按揉四白穴對於換件眼睛肌肉的緊張有很好的作用，可以改善眼睛痠痛等不適。

按揉太陽穴

位置：太陽穴爲宜眼梢旁邊2釐米，骨頭稍微凹陷的地方。

按摩手法：用拇指貼在太陽穴上，轉着圈揉按。以感覺到稍疼的力度用力揉20次左右。

功效：太陽穴是連接眼睛經絡的一個重要穴位，刺激太陽穴可以放鬆眼睛周圍肌肉改善眼睛的緊張和酸痛感。

經常用眼的人都有這種體會，看東西時間長了就會眼睛痠痛，視物模糊。這個時候如果能夠按摩一下眼睛周圍的穴位，就會能很好地緩解這些不適，那麼眼睛痠痛怎麼按摩呢？

摩擦印堂穴

位置：印堂穴位於兩眉之間，對準鼻尖處取穴。

按摩手法：用食指從鼻根到印堂穴由下向上的輕輕的按揉，手法宜輕快。

功效：能夠緩解眼睛疲勞，改善長期用眼所導致的眼睛痠痛等不適。