吹空調後小腿突然痠痛怎麼辦 活絡油按摩熱敷這些方法緩解痠痛效果不錯
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
夏天在室內吹冷空調是非常舒適的,但是如果因爲吹空調而出現了不適那就心塞了,那麼吹空調後小腿突然痠痛怎麼辦呢?
承山穴這個穴位屬於足太陽膀胱經,位於人體小腿後側正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或擡起腳跟時,小腿肚上會出現一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。
經常按壓此穴,可舒筋活絡、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。
此外,經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣,散寒祛溼,對痔瘡、便祕等肛門部疾患也有功效。
站位,也可坐牀上。兩腿伸直,慢慢向前彎腰,同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉,捏到儘可能低,最好到足背處,反覆5~10次。向前彎腰時,頭要昂起。
用一隻手大把抓住肌肉然後五個手指輕柔的往手心裏帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉,兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝,兩手在膝後握空拳,手背向上,用小指的側面交替敲打小腿肚子。
吹空調後小腿突然痠痛,考慮是受涼引起的,也可以在按摩的同時,使用活絡油、紅花油等舒經活絡的藥油對腿部進行按摩,緩解受涼引起的痠痛不適。
吹空調後小腿突然痠痛,可以在晚上時用熱水泡泡腳,能夠改善腿部的血液循環、祛除寒冷、促進代謝,緩解小腿痠痛的症狀。
另外,在熱水中加入花椒、生薑等常見中藥泡腳,活血通絡的效果會更好。
將粗鹽放入鍋中炒熱,直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用布包起來。然後把粗鹽熱敷包放在痠痛、畏寒的腿部,每次熱敷15~20分鐘左右。熱敷時墊一條毛巾,以防燙傷。
熱水袋熱敷操作起來是比較簡單的。可以使用電熱水袋或者灌入熱水的橡膠熱水袋,在晚上睡覺的時候,將兩個熱水袋分別放置在受涼痠痛的腿部,不時將熱水袋換個位置,非常方便。
注意:腿部有破潰傷口、糖尿病患者、神經病變的人羣,都不宜進行熱敷。
夏天在室內吹冷空調是非常舒適的,但是如果因爲吹空調而出現了不適那就心塞了,那麼吹空調後小腿突然痠痛怎麼辦呢?
主要取足三陽經穴位爲主,灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴。
患者取仰臥位或坐位,用溫和灸法,即將艾條點燃的一端,在血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴穴處薰灼(一般距皮膚約3釐米),灸至病人有溫熱舒適感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,10天1療程。
中醫認爲吹空調腿部疼痛是局部感受風寒之邪,遂致氣血阻滯而成。艾灸血海、樑丘、犢鼻、膝眼、足三裏、膝陽關、陽陵泉、阿是穴,具有祛風散寒,溫經通絡,調和氣血的功效。
吹空調小腿痠痛後,在之後還要注意做好腿部的保暖。建議避免空調直吹,或者穿上長褲或者長裙,也可以在空調房中在腿部蓋上小毛毯,避免腿部着涼。
如果使用上述的方法連續2-3天不見症狀緩解,則考慮是其他原因引起的小腿突然痠痛,如關節炎、外傷等,建議及時到醫院查明原因,遵醫囑進行治療。
在空調房中的時候,一定不要對着空調吹,不然容易造成皮膚外表溫度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
在吹空調的時候,如果是長時間坐着,由於腿部的血液循環不良,膝蓋、腿部就會更容易受涼,這時候可以準備一個小毛毯,講真個腿部包裹住,避免受涼。
吹空調時溫度不宜過低,以免凍感冒或者凍的關節、腿疼。建議將空調怎讀調爲24度,室內溫度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷爲宜。
對於一些經常因爲吹空調而膝關節痛的人羣而言,建議在夜間的時候不要吹空調,首先是因爲夜間氣溫下降,不吹空調也是可以忍受的,再者夜間開空調,許多人即便蓋上被子吹空調,都會出現踢被子、受涼的情況。
夏天在室內吹冷空調是非常舒適的,但是如果因爲吹空調而出現了不適那就心塞了,那麼吹空調後小腿突然痠痛怎麼辦呢?
溫差過大,身體無法很好地適應就會出現類似於感冒的症狀。
空調抽溼,導致室內空氣乾燥,容易讓呼吸道和皮膚乾燥,引起不適。
可能是空調長期未清洗導致的。
小腿肌肉痠痛怎麼辦 如何避免小腿肌肉痠痛
痛經按壓哪裏可以緩解 痛經怎麼按摩緩解疼痛
按摩之後渾身疼痛是正常的麼 按摩之後第二天爲什麼會身上痠痛
肩膀痠痛怎麼快速緩解 按這裏迅速緩解哦
【緩解產後腰痛按摩方法】怎麼緩解產後腰桿痠痛
吹空調後關節痛怎麼辦 夏季吹空調如何預防關節痛
做深蹲後屁股肌肉痠痛是怎麼回事 怎麼緩解痠痛
吹空調着涼了頭痛怎麼辦 這五個方法簡單易行還有效!
有車族腰痠背痛可用這些方法緩解
跑步腿痠怎麼緩解 運動後肌肉痠痛怎麼恢復
跑步後大腿肌肉痠痛還能繼續跑嗎 如何緩解跑步後出現的痠痛感
這些方法緩解後背疼痛效果好
吹空調脖子痛怎麼辦 簡單四步幫你緩解
吹空調引起痛風怎麼辦 按摩緩解疼痛按摩手法
產後膝蓋痠軟怎麼緩解 5招幫你緩解痠痛
肩膀痠痛按摩有用嗎 肩膀痠痛怎麼按摩
胃痛按摩哪裏見效快 胃痛怎麼快速緩解按摩
跑步後小腿痠痛怎麼辦 跑步後小腿痠痛是怎麼回事
爬樓梯小腿痠痛怎麼辦 走樓梯腿腳痠痛無力
夏天吹空調腰疼怎麼辦 停止吹空調後這樣做幫你緩解腰疼!