游泳對心臟有好處嗎 游泳對心血管的好處
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游泳對心臟有好處嗎?游泳是一種對身體健康很好的健身運動，不但有健身塑形的作用，同時還有助於改善心血管系統，下面就來看看游泳對心血管的好處。
水的浮力促進血液循環
人在水中，人體的重力大部分被水的浮力所抵消，使游泳者能以水平姿勢進行運動，加上水對皮膚的壓力，使大靜脈中的血液易於流回心房，這就爲身體的血液循環創造了良好的條件。
水的阻力增大心肌力量和血管彈性
人在水中游泳的時候，要受到水的阻力的阻礙，使游泳者如同在陸地上負重運動，要花較大的力氣才能獲得一定的速度，因此對人體心血管系統影響較大，特別是在快速遊進的時候，心跳頻率大大加快，心血輸出量比安靜時高出5到6倍，這就要求血管流量的增加，並在克服水的壓力和微血管遇冷收縮的情況下完成血液循環，從而使心肌的力量增大， 血管彈性增加。
冷水刺激增強血管彈性
人在游泳的時候，水溫一般低於陸上氣溫，由於冷水刺激，全身血液循環和新陳代謝增強，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸進內臟器官，使內臟血管擴張，而機體爲了抗冷，皮膚血管會很快擴張，大量血液又從內臟流回體表，血管一張一縮得到鍛鍊，能有效增強血管彈性。
水的低溫影響增強血管反射能力
冷水刺激對心血管系統機能的影響，還表現對冷刺激的血管反射能力加強，使它們在遇到冷水刺激後反應迅速，靈活性提高，長期堅持游泳鍛鍊，可以使血管壁增厚，彈性增加，從而延緩血管衰老。
游泳對心臟有好處嗎?游泳是一種對身體健康很好的健身運動，不但有健身塑形的作用，同時還有助於改善心血管系統，下面就來看看游泳對心血管的好處。
水的衝擊按摩作用延緩血管衰老
水是流動的，在水中游泳的時候，人的運動和水的流動，均會使得人體表層的小動脈血管受到水的衝擊，從而起到按摩作用，這也有助於增加小動脈血管的彈性，延緩血管衰老。
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