睡前用熱水泡腳有什麼好處 睡前熱水泡腳的好處
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熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。那麼睡前用熱水泡腳有什麼好處,接下來就爲大家解答這個問題。
睡前用熱水泡腳有什麼好處
睡前用熱水泡腳,能夠溫通經脈、調和氣血,使氣機通暢,起到防病治病的效果。如果按摩幾下穴位,如涌泉穴等等,腳趾、腳心、腳背,好像有一股暖流在身上穿梭,閉上眼睛就能安然入睡。
腳部是人體的相對縮影,其上面有很多穴位,當溫燙腳部或者揉搓腳背的時候,其作用影響到全身,從而對人體實施一個整體的調節,可以達到促進睡眠、防治疾病的目的。
睡前用熱水泡腳,可以促進血液循環和新陳代謝,增強機體免疫功能,調節內分泌,消除肌肉疲勞,精神疲勞,神經感覺疲勞,有鎮靜作用,使緊張的身心得到放鬆,愉快心情。用熱水泡腳,一般水要似燙非燙,控制在45度左右,用雙手以中等力度揉搓雙腳,注意避免用力過大,搓破皮膚,泡腳的時間一般十五分鐘以上。
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