泡腳後多久睡覺 泡腳對睡眠有好處嗎
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泡腳是一個有益身心的事,對於我們的身體健康具有很好的作用,最好的泡腳就是在睡覺前了,但是我們泡腳後多久睡覺最好呢?泡腳對於睡眠有好處嗎?
沒有時間限制。
雖然說泡腳後多久睡覺沒有規定,但是建議不要泡完腳立即上牀睡覺,可以先趁腳部的熱氣按摩按摩穴位,趁此時的血液循環還有一定效果,不斷的按摩涌泉穴和按壓太沖穴,加強血液循環,起到一定的放鬆保健的效果,然後待到腳部的溫度稍微降低一些,但是又還沒有涼的時候上牀睡覺是最爲適宜的。
有好處。
中醫認爲,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有的臟腑經絡均有密切的關聯,所以泡腳對於人體的好處十分的多,其中就包括針對睡眠方面也有很好的益處。足部有很多神經末梢和豐富的毛細血管,泡腳的熱水對於這有比較溫和的刺激,這種刺激反射到大腦皮層,對大腦皮層產生一定的抑制作用,從而起到改善睡眠的作用,能夠使人加更快速的入睡和提升人的睡眠質量。
泡腳能起到溫經散寒、活血通絡的作用,但是若是其本身體內就有火熱之邪的人羣再去泡腳的話,可能會導致其火熱的情況加重,所以在晚上泡腳之後睡覺會反覆的醒,不容易睡好。這類人羣泡腳是屬於異常症狀,需要根據自身的身體條件來調節,一般建議還是要在醫生的指導下來進行泡腳,若是症狀嚴重的話,還是建議不要泡腳,在醫生的指導下用藥,將火熱之邪先調理好再視情況而定。
有一定的影響。
泡腳時若是長時間的泡着,導致水冷了,睡着了可能會引起寒氣入侵,有可能會導致感冒等症狀的出現。
而且由於泡腳的熱水會加速身體的血液循環,長時間的泡腳可能會加重心臟的負擔過重,在泡腳時睡着了可能會引起睡不安穩,從而起不到助眠的效果了。
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