運動後可以泡腳嗎 運動後泡腳有什麼好處
本文已影響6.59K人
本文已影響6.59K人
泡腳是很有益於身心健康的,所以現在很多人將泡腳也當成了一種養生方式,那麼運動後可以泡腳嗎?運動後泡腳有什麼好處呢?
運動後可以泡腳。
泡腳可以促進腳部血液循環,提高新陳代謝,緩解疲勞,但是需要注意的是,運動後最好過30分鐘再泡腳,尤其是跑步之後,因爲運動的時候人的腳步發熱,毛孔擴大,運動完馬上泡腳容易傷到脛骨。
人的體溫跟血液循環有密切關係,體溫低,人的血液循環也低,反之,體溫高的時候血液循環也會變得旺盛;運動後用熱水泡腳,可以擴展腳部的血管,同時使皮膚的溫度升高,促進腳部和全身的血液循環,從而改善心臟功能,減少心臟負擔。
運動後泡腳促進了腳部和全身血液循環,血液循環增加了,身體內各分泌腺體分泌各種激素功能得到調節,如甲狀腺分泌甲狀腺激素,腎上腺 分泌腎上腺激素,這些激素分泌均有促進身體新陳代謝的作用。
長時間進行運動之後,人的身體會感到疲勞,腳部首先出現血液循環不良導致,代謝終產物,乳酸微晶體,鈣鹽等物質沉積。每公斤血液中約含有30毫克乳酸,用43°C的熱水泡腳30分鐘後,血液中的乳酸會有所降低,從而緩解疲勞。
泡腳是很有益於身心健康的,所以現在很多人將泡腳也當成了一種養生方式,那麼運動後可以泡腳嗎?運動後泡腳有什麼好處呢?
運動之後身體處於興奮狀態,同時也感到非常勞累,泡腳可以疏通血液,促進新陳代謝循環,對神經和毛細血管有良好的刺激作用,這種溫熱刺激通過足部反射到大腦皮層,起到抑制作用,使興奮的交感神經向副交感神經轉換,此時人會處於安靜狀態,從而有效改善睡眠。
經過過於劇烈或時間過長的的運動,如馬拉松賽後,用冷水泡腳,可以讓運動後發熱疲勞的肌肉恢復常溫,有效消除疲勞狀態。
一般運動之後用熱水泡腳,容易擴張血管,使緊繃的肌肉變得鬆弛,有助於全身血液循環加快,緩解肌肉痠痛。
泡腳的水水溫不宜太熱,一般在40度最爲適宜,最高溫不要超過45度。
泡腳水溫度過高,雙腳血管會過度擴張,血液更多的向下肢流動,容易引起心,腦等器官供血不足,再者,水溫調高的話還會破壞足部皮膚表面皮脂膜,導致角質層乾燥皸裂。
運動後出汗好不好 運動後出汗有什麼好處
懷孕後可以運動嗎 懷孕後可以做什麼運動
運動後可以泡溫泉嗎
飯後多久可以運動 飯後運動的危害
運動後不能做什麼 運動鍛鍊後常犯錯誤
泡腳後溼氣排出的表現 泡腳後多久可以洗澡
坐着可以做提肛運動嗎 提肛運動有什麼好處
順產後可以運動瘦身嗎 順產後多長時間可以運動減肥
運動前吃什麼墊肚子 運動後多久可以吃飯
洋蔥可以泡腳嗎 用熱水泡腳有什麼好處
產後多久可以運動 產後怎麼運動好
貧血可以泡腳嗎 泡腳有什麼好處
拉伸運動可以減肥嗎 拉伸運動有什麼好處
運動後吃什麼好 運動後吃蛋白質助肌肉增長
產後做什麼運動可以縮陰?運動堅持有縮陰效果
運動可以降血糖嗎 糖尿病早上運動好還是下午運動好
慢跑後怎樣做拉伸運動 拉伸運動有什麼好處
早飯前運動好還是早飯後運動好 早上適合做什麼運動
爲什麼運動後手腳冰涼
睡前泡腳的好處和壞處 十點後爲什麼不能泡腳
偏頭痛的藥物治療選擇有哪些?治療偏頭痛的藥物分類是什
蟲草衍生製品濫吹藥效 服蟲草需遵醫囑
乳腺癌患者可以按摩推背嗎
新生兒大便有點綠怎麼辦 新生兒大便有點綠什麼原因
腳氣可以自己好嗎 腳氣能自己好嗎
嘴脣乾裂脫皮怎麼辦怎麼治療 嘴脣乾裂脫皮的處理法
膝蓋腳彎筋痛是怎麼回事
高血壓有什麼特點 高血壓有哪些特別的表現
豆角西紅柿能一起吃嗎 炒豆角一般炒多長時間
羊蛋幾天吃一次比較好 羊蛋有補腎效果嗎
7-21特大暴雨北京城市道路63個積水分佈點
寶寶總是流鼻血怎麼回事 當心是寶寶這裏出了問題
黃褐斑怎樣治療 黃褐斑怎麼辦
小米粥熬多長時間好喝又營養 小米粥怎麼熬粘稠又香
杮餅和板栗能一起吃嗎 柿餅和板栗一起吃的好處