熱水泡腳的好處

泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。

熱水泡腳的好處

1、促進血液循環

用熱水泡腳能夠擴張血管，促進腳部的血液循環。我們的腳素有人體的第二心臟之說，但是它卻位於遠離心臟的末端位置。很容易出現血液循環不好，很多人天氣一涼就手腳冰涼就是這個道理、血氣在腳部的循環受阻，自然寒氣尤生。

2、驅寒保暖

因爲腳底處於人體血氣循環的末端，很容易出現血氣循環不通暢，血氣不足的時候，人體自然就會出現抵抗力不足，身體容易受寒氣入侵。經常用熱水泡腳能夠改善足底的血氣循環，給冰涼的腳底送上溫熱之氣。 

3、放鬆身心

經常坐着或者很少運動的人，很容易導致下肢血液循環不夠。如果能夠堅持每天用熱水泡腳，能夠誇張腳部的血液循環，下肢充血的現象得到緩解之後，能夠幫助人產生全身放鬆的感覺。特別是勞累了一天之後，泡腳時很好的放鬆方式。 

4、緩解頭痛

經常用熱水泡腳，雙腳浸泡在約40攝氏度的熱水中，腳部的血管擴張，幫助血液從頭部流向較低，這樣頭痛的時候充血的腦部得到緩解，頭痛的症狀也能得到緩解。如果是能夠在泡腳的時候配合按摩腳部的穴位，效果會更好。

泡腳註意事項

1、泡腳時間不能太長，因爲泡腳時間長的話會導致大腦和心臟等重要器官出現缺血缺氧的現象，容易出現頭暈，胸悶等不適的症狀，甚至會加重心腦血管疾病的病情。所以在平時泡腳的時間一定要控制好，最好不要超過半小時。

2、水溫不要太熱或太涼，在平時泡腳的水溫應該控制在39℃左右，因爲水溫太低的話就會導致雙腳發涼，會引起全身受到寒涼而發生感冒，達不到養生保健的目的，如果水溫太高的話就會燙傷腳部的皮膚，而且還會引起血管過度擴張，會導致上半身的血液循環不足，容易引發頭暈，甚至導致暈厥的症狀。

3、吃飯前後不要泡腳，在吃飯前全身是處於比較飢餓的狀態，這種情況下是不能夠泡腳的，很有可能會導致低血壓和低血糖的症狀發生，吃太飽的情況下也不能夠泡腳，因爲血液流向下肢的時候就會導致胃腸器官的血流量減少，那麼就會影響食物的消化，更容易出現腹脹和消化不良的不適症狀。

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