跑步後泡腳有什麼好處 泡腳前敷面膜好還是泡腳後敷面膜好
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很多人在日常生活中都喜歡跑步,跑步的時候身體會比較放鬆,跑步後身體也可以得到比較好的鍛鍊,我平時喜歡泡腳,準備之後在跑步後去泡腳,應該是可行的吧,請問跑步後泡腳有什麼好處呢?
跑步後,身體是比較疲乏的,尤其是下肢會比較的緊繃,泡腳是比較舒緩的,可以讓下肢保持放鬆,在促進血液循環的同時,還能緩解肌肉緊張感,使跑步後的疲勞和壓力得到釋放,如果每次跑步後都可以泡泡腳,心情也會變好很多。
跑步後,神經是比較興奮的,若是晚上跑步的話,一時半會兒也不想睡覺,通過跑步後泡腳對腳部經絡的刺激,可以起到促進血液循環、疏通經絡、舒緩勞累、改善睡眠質量的作用,若平時睡眠質量就比較差的話,可以在睡前1小時用熱水泡腳10-20分鐘,可以比較有效的改善睡眠質量,有利於健康。
跑步除了可以促進代謝、提高身體免疫力外,還可以起到減肥瘦身的作用,泡腳也具有減肥瘦身的作用,熱水泡腳消耗熱量爲120大卡/每小時(以60kg體重爲參考),同時適當的泡腳還可以促進體內新陳代謝、加速體內脂肪的燃燒,消化能力不太好的人羣適當的泡腳還可以加快腸胃蠕動、改善便祕等症狀,如果每次跑步後都泡腳的話,對於減肥瘦身也有一定的輔助作用。
跑步後,新陳代謝得到了提升,有利於健康,經常跑步可以提高免疫力,跑步後泡腳對於健康也有益處,泡腳會讓足底的血管擴張,血管擴張後,體內的血液流動速度增快,末梢供血也比較的順暢,而且氣血運行較快後,陽氣不足的地方會伸展到陽氣,可以有效的提高身體免疫力,還有預防疾病的作用。
泡腳後敷面膜更好。
泡腳前敷面膜對身體也無害處,只要將臉部清潔乾淨後就可以敷面膜,可以起到補水、滋潤皮膚的作用,只是相比之下,泡腳後敷面膜效果會更好一些,泡腳後,身體變得溫暖起來,氣血運行更快,泡腳後,全身的毛孔都會擴張一些,也會讓面部毛孔打開,在泡腳後敷面膜,皮膚吸收面膜精華液的效果會更快,護膚效果也會更好一些,所以,更推薦在泡腳後敷面膜。
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