先泡腳還是先洗澡哪方面好點 什麼時間泡腳最好
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洗澡和泡腳是我們生活中比較常見的一種清潔方式,也能給我們帶來愉悅的心情,那麼先泡腳還是先洗澡哪個方面好一些呢?
先洗澡比較好。
溫水沖洗後,使血流更流暢,加強新陳代謝,再用熱水再用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,並減輕心臟的負擔,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。
其實,泡腳的好處還不只這一點.從中醫角度看,腳上有反射區和衆多穴位,當人們用熱水泡腳時,就會刺激穴位和反射區,促進腳部乃至全身的血液循環,從而加快身體的新陳代謝,起到調解全身的作用。
泡腳屬於中醫足療法內容之一,可以刺激足部腧穴、溫通經絡,達到祛病強身的作用。人體十二正經中,循行經過足部的有6條,即足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。另外,奇經八脈中,陰蹺脈、陽蹺脈、陽維脈起點也位於足跟部。
十二正經經氣按時辰和交接次序循環灌注,胃經經氣盛於7-9時,脾經經氣盛於9-11時,膀胱經經氣盛於15-17時,腎經經氣盛於17-19時,膽經經氣盛於23-1時,肝經經氣盛於1-3時。因此,泡腳的最佳時間應根據人體需要補益的臟腑選擇其所聯繫的經脈,但也要根據實際情況靈活掌握,一般以睡前半小時到一小時爲宜。
人體的腳底處於身體的最底部,在冬季,循環得不是十分充足,泡腳有利於血液循環,帶走體內的廢物,同時,也能供給養分,泡腳可以通過神經反射來治療疾病。要根據病情來調整泡腳用料的,每次泡腳時間最好爲半個小時。
泡腳能使體內循環加強,讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生機率。但要注意水的溫度要夠熱,但不會燙傷,溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴,效果就更好了。這是因爲鹽能消炎殺菌、通大便。
將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中,約15~20分鐘後,頭痛會有所緩解。這是由於雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,能相對減少腦充血,最終緩解頭痛。
在洗澡的過程中,需要控制好水溫,因爲水溫對人體健康的影響比較大。如果頻繁用冷水洗澡,可能會對血管造成刺激,從而導致身體負擔加重,甚至會引發某些疾病。經常用溫度太高的水洗澡,會降低皮膚的抵抗力,而且皮膚表面的油脂被過分清除,還會導致人的皮膚變得乾燥粗糙。因此,需要合理控制好水溫。
在洗澡的時候,需要注意時長,一般不宜長時間洗澡。很多人喜歡在浴室中長時間泡澡,可能會導致身體血液循環持續加快,這樣對心臟會造成影響。因此,每次洗澡的時間應該控制在10分鐘到15分鐘即可,切勿長時間泡熱水澡。
在洗澡的過程中需要注意正確的方法,局部的一些清潔工作需要做到位。因爲人的皮膚容易隱藏污垢,特別是腋下部位,腳底等部位,都需要注重這些部位的清潔,將污垢去除,這樣纔可以達到清潔身體的目的。
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