泡腳的時間和溫度一般是多少最好 爲什麼飯後半小時不能泡腳
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腳部號稱是人的第二心臟,保護好了腳部健康,對身體帶來的好處也是很多的,泡腳就是一種很好的保養方法,那麼泡腳的時間和溫度一般是多少最好呢?
泡腳是不是時間越長越好,時間以15-20分鐘爲宜,超過了30分鐘,會造成身體其他部位相對缺血,而慢性風溼性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。
如果是老年人,建議泡腳的時間短一些,因爲泡腳的時間太長很容易會出現心慌出汗的現象,所以一般建議老人在臨睡前20分鐘左右泡腳最好。
泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適,水溫高了不要強撐,否則易被燙傷。
飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,會導致消化系統異常,會出現營養缺乏的情況出現,所以說飯後半小時內不適合泡腳,最好過兩個小時再進行。
每晚建議九點左右泡腳,這個時間段主要是腎經氣血比較虛弱的時候,這時候泡腳身體的熱量能增加,從而身體的血管也會擴張,能起到比較好的活血效果,也能促進血液的循環。
注意:如果是氣溫低的話泡腳,要在膝蓋的位置加上毛巾保暖,泡腳完畢以後立刻把腳擦乾,以免導致風寒的情況出現。
腳部很多穴位,每天用熱水泡腳能很好的促進人體血液循環,起到去除寒氣的效果,另外還能有效的刺激腳部的穴位,達到通絡的功效,因此有助於保健身體。
泡腳的主要功效就是加快血液循環,從而起到促進新陳代謝的功效,減少一些高血壓、心臟病等疾病的產生。
腳部承擔整個身體的重量,每天都穿鞋子受擠壓,也是寒氣侵襲的機率比較高的一個部位。泡腳能有助於血液循環,同時很好的將身體的廢物帶走,能刺激神經,起到治療疾病的效果。
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