女性怕冷用什麼泡腳 女人泡腳的最佳時間
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泡腳是一種禦寒保暖、活血止痛、緩解疲勞的方式,而女生肌肉含量較少,一到寒冷季節會比男生更容易怕冷,不知道怕冷的女性要用什麼泡腳好呢?
方法:取15-30克的生薑,大約中等大小的姜半塊,去皮拍扁後放到鍋中,加小半鍋清水,蓋上鍋蓋煮沸,再將生薑水倒出,加適量的冷水,調到溫度適宜再用來泡腳,注意水要沒過踝部。
功效:生薑皮性辛涼,可用於治療皮膚浮腫,對於冬季發冷的女性而言,用生薑泡腳時,一定要記得去皮,另外,煮生薑水時蓋上鍋蓋,可以避免生薑中的小分子物質揮發,充分發揮功效,如果怕冷症狀較嚴重時,可酌情增加姜的用量,堅持一段時間後,怕冷症狀便能改善,同時,能治療風溼,防感冒等。
方法:取50克艾葉,給一把放在鍋裏,加適量的清水,煮開後再熬煮10分鐘熄火,倒入盆中,加適量的清水至溫度適宜後,開始泡腳,一直泡到全身微微發熱、出汗,約20分鐘即可。
功效:艾葉能溫中、逐冷、除溼,用艾葉水泡腳,能通十二經絡,調理陰陽,經絡通暢後氣血就會跟着暢通,體內的寒氣自然能被趕走,另外,艾草泡腳能夠改善肺部功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
方法:買一兩紅花,分成10份,取一份用紗布包好,放在水裏燒開,然後再加一勺鹽,先用來薰腳,再用來泡腳,泡腳的水一定滿過腳踝骨。
功效:紅花具有活血通經,散瘀止痛,除溼去腫的功效,有利於治療經閉、痛經、惡露不行等婦科症狀,泡腳的時候,堅持用紅花泡腳一些時間,對身體各方面機能都有較好的改善,但注意,紅花不宜過多的放入,否則對自身健康也是會有損害。
方法:每晚用40℃至50℃的水泡腳,每次泡約20分鐘,以身體感到發熱,有微微出汗爲且,注意泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應,不應一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。
功效:經常用熱水泡腳對身體的好處是很多的,尤其是在冬天,寒從腳起,着涼後容易出現寒性肌肉痠痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等等不適,以及女性的宮寒、月經不調等婦科病症,堅持用熱水泡腳一段時日,能有效改善血液循環,疏通經絡,解表散寒,提高睡眠質量。
泡腳是日常生活中的一個良好的習慣,通過泡腳可以溫經活血通絡,促進腳部的血液循環,解除疲勞,促進睡眠。女性泡腳選擇的最佳時間是晚上九點左右最好,這個時間泡腳,會使身體的熱量增加,體內的血管擴張,有利於活血,促進體內的血液循環增加重要臟器的供血。
尤其對於生理期的婦女,通過泡腳以後,可以溫經散寒,緩解由於虛寒體質而引起的痛經。
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃爲宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水 溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由於皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔一天泡一次即可。 但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因爲老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
泡腳不要用金屬盆和塑料盆,避免藥液成分流失,影響泡腳的功效。
若是皮膚上的破損、傷口,需要暫停泡腳,至傷口完全恢復,才能繼續泡腳養生。
泡腳在浸泡前後喝1杯水,利於新陳代謝及體液的補充,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒溼及時排除體外。
泡腳的時間,最好選擇在上牀睡覺之前,這樣可以保證你睡覺的時候,雙足溫暖,氣血順暢。泡腳水溫一般在40-55度間,太燙容易燙傷,太涼則不起作用。
女性在經期,以及孕期是不宜泡腳的,避免給身體帶來不利的影響。
心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈等等人羣,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡,會增加發病的危險。
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