泡腳的最佳時間 不是所有人都適合
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睡前泡腳是很多人的生活習慣,睡前泡腳不但可以促進血液循環,有助於睡眠,同時養生保健的好方法。但是泡腳的時間對於我們而言也是比較重要的一件事,那麼什麼時間段泡腳是最好的呢?下面就跟着小編一起來了解下吧。
泡腳的最佳時間
1、早上泡腳精力充沛
在早上醒來的時候我們會發現,我們會因爲在晚上睡覺的原因導致血液的不流暢,所以在早上的時候也是可以適當的泡腳的,可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦相連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽、精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
在泡腳的時候也是可以通過按摩的方法來進行緩解的,可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時間不充裕,僅進行1次即可,或者僅做按摩,不用熱水浸泡。
2、晚上九點泡腳最養腎
很多人都知道在晚上九點的時候泡腳是最補腎的一個時間,很多的人會問爲什麼,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分調節,人也會因此感到舒適。
不宜泡腳的人有哪些
1、靜脈曲張患者
靜脈曲張患者用熱水泡腳的話,通常不能改變靜脈迴流的速度,只能加強局部的血流量,有可能會加重靜脈迴流的負擔,導致曲張的靜脈發生擴張,使下肢充血水腫嚴重,加重病情。
2、糖尿病足患者
一般來說,糖尿病足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感,普通人覺得很燙的水,他們可能會覺得正常,因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚,若處理不好則可能會長水泡,誘發足部感染、潰瘍等問題。
3、皮膚病患者
患有腳氣、皰疹、溼疹的人,最好不要泡腳,因爲泡腳的水溫較高,容易刺激破潰的傷口,誘發感染,使疾病變本加厲。
4、小孩
小孩腳部本身就不會很涼,因此完全沒必要泡腳。另外,如果小孩經常用熱水泡腳,可能會使小孩的腳底韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成,增加形成平足的概率,影響孩子的正常發育。
5、老人
心腦血管疾病患者、高血壓患者、低血壓患者等人羣,不宜泡腳,否則容易誘發暈厥。體質虛弱的老年人泡腳也需謹慎,因爲老人泡腳時,血液會涌向下肢,如果腦部供血不足,就容易誘發胸悶、頭暈等症狀。
6、孕婦
現在的孕婦不常走動,泡腳過程中可能會使血液循環加快,很容易會引發胎動異常,影響胎氣,所以孕婦最好不要泡腳。
泡腳的好處
1、泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情,不僅白天無精打采,還會導致身體狀況下降,推薦一個泡腳的方式,有助提高睡眠質量。加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果,促進人體脈絡貫通,達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效,更好地改善睡眠。泡腳盆里加入鵝卵石,能起到類似鍼灸的作用。睡前泡泡腳,失眠沒煩惱。
2、泡腳有助於血液循環
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷,其實是血液循環不暢通的關係,用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果,可以舒緩疲勞,改善睡眠。另外,在中醫理論中,泡腳還有益於其他全身性的疾病,比如說風溼、關節炎、感冒等常見疾病,只要堅持每天泡腳,可以起到減緩症狀的保健作用。
3、中藥泡腳等於吃藥
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。很多人都做過足療,按摩師點壓我們的腳時,會感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。所以,當我們做完足底按摩後,會感覺渾身輕鬆。
總結:相信大家在通過上文的閱讀已經知道了在日常生活中經常的泡腳會給我們的身體帶來什麼樣的好處,同時我們也跟大家分享了在什麼時間裏面泡腳是比較好的養生時間,但是不是所有的人都適合泡腳的,上文中就跟大家提到了一些,希望大家在日常的生活中可以多加的注意。
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