什麼時間泡溫泉最合適 吃完飯半小時泡溫泉可以嗎
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現在天氣變冷了,適宜去進行一些驅寒養身的休閒活動,如洗腳、泡溫泉、蒸桑拿等,但泡溫泉的時間也有一定的講究,不知道什麼時候泡溫泉最合適呢?
飯後1-2小時泡溫泉最合適。
泡溫泉能促進血液循環,消耗身體的能量,如空腹狀態下泡溫泉,容易導致人體力流失多大,引發低血糖、暈倒等危害;而剛吃飽飯後去泡溫泉,血液集中於全身,提供給腸胃消化的較少,容易刺激腸胃,導致腹痛、消化不良等危害,爲了避免這些危害,建議飯後1-2小時再泡溫泉比較合適。
最好是多休息會再去泡溫泉。
吃完飯半小時後,體內的食物大部分還未開始消化,此時泡溫泉對腸胃健康不利,最好在等一會,如果急着泡溫泉的話,可以來回走動一下,以促進食物消化,等感覺沒有飽腹不適感後,再去沖洗身體,排淨大小便,喝200ml的溫開水,然後去泡溫泉就較爲適宜。
晚上九點泡溫泉最好。
因爲泡溫泉通過熱水的刺激作用,可放鬆身心,驅趕疲憊,有助於促進睡眠,通常泡完後身體酥軟,沒什麼體力和精神再去做其他溼氣,只想好好地睡上一覺,而晚上睡前九點鐘泡溫泉,剛好泡完就可以換上睡衣去睡覺,這樣不僅有個好的睡眠,還不影響白天的工作和學習,而且睡眠好了,還有利於提升第二天的工作和學習效率。
同時晚上泡溫泉後,皮膚也可以得到相應的休息,簡單的敷個面膜,可發現第二天皮膚狀態水潤有彈性,飽滿又光滑。
有一定驅寒寒溼的好處。
體內溼氣重會經常感覺特別疲勞,頭髮昏、打不起精神來,或者像穿了件溼衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動,大便不成形、總有排不盡的感覺、易粘馬桶,舌苔白厚或發黃、發膩的症狀,通過泡溫泉使機體處於溫熱環境中,可對外來溼邪造成的體內不適,有良好的溫經散寒作用,但對代謝不良引發的內溼作用不大。
不過泡溫泉也不會加重溼氣,只有經常在潮溼陰冷的環境中就容易導致溼氣入侵,而溫泉水是40度左右的熱水,溼氣重的人是可以放心浸泡的,平時要注意不要直接睡地板,潮溼下雨天要減少外出,不穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾吹乾頭髮,多開窗通風,避免溼氣加重。
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