泡腳是在洗澡後還是洗澡前比較好 正確的泡腳方法和時間
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在冬季的時候,人們常常會覺得四肢冰涼,會需要熱水來浸泡腳部,那麼泡腳是在洗澡後還是洗澡前會比較好呢?
建議是洗澡之後,其實最主要的還是看個人的身體情況。
1、洗澡前還是洗澡後泡腳並沒有嚴格的規定,但是不建議泡腳後立即洗澡。泡腳後立即洗澡,毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。所以相對來說,洗完澡再泡腳更好一點,只是有些人擔心泡腳的時候出汗,澡白洗了,所以建議泡腳的時候穿寬鬆舒適的衣物。
2、一般泡腳的水溫最好是40°C,幼兒皮膚嬌嫩,水溫應當略低1-2°C,以避免低溫燙傷。有條件的可以將水溫從37°C慢慢升高至40°C,這樣更有利於足部適應水溫。
3、泡腳時出的汗是人體排泄的產物,其中有一些有害的成分。不要被皮膚吸收回去。
4、泡腳後也不宜立即洗澡,因爲,當時毛孔是張開的,溼氣容易進入體內。
1、取適量涼水倒入洗腳盆裏。
2、往洗腳盆里加適量熱水。
3、水溫合適,腳能夠接受這樣的溫度。
4、這時你可以一邊洗腳一邊做你自己的事情(比如:看書、聽音樂、玩手機等)。
5、感覺到水涼時,加適量熱水,自己感覺略燙即可。
6、不斷重複4、5兩個步驟,直至自己感到有出汗的感覺(注意:從最初泡腳到你感覺出汗時,就是最徍時長,泡腳時間的長短在不同的季節也會因人而異)。
按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。另外,泡腳還可以促進腳底的血液循環,人體的腳底長期處於身體的最底部,在冬季微循環是很不充分的,泡腳有助於血液循環帶走體內的廢物並供給養分。
1、因爲泡腳會加速全身血液循環,如果過飽會影響胃部的消化,如果飢餓的時候會導致頭暈等症狀。
2、泡腳時血液會流向下肢阿,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。
泡腳是洗澡前還是洗澡後什麼時間泡腳好
3、銅盆等金屬盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
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