緩解頭痛的按摩方法
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頭痛是一種非常常見的自覺症狀,中醫認爲頭痛主要是由於經絡阻滯、氣血失和所導致,而通過中醫的自我推拿按摩油疏通經絡、調和氣血、通絡止痛的作用,那麼緩解頭痛的按摩方法是什麼呢?
位置:位於兩眉頭連線的中點上。
方法:用中指指面螺紋面按揉印堂穴100次。
動作要領:按摩手法要沉穩有力,帶動深層組織一起按揉,以局部有酸脹感爲佳。
位置:眉相與目外眥之間向後約1寸凹陷處。
方法:用兩手的食指指端羅文明同時按揉雙側太陽穴100次。
動作要領:按摩手法宜輕柔,輕輕帶動皮下組織按揉,注意保持精神放鬆,將意念幾種於太陽穴。太陽穴處有輕鬆感爲佳。
位置:眉頭至眉梢連線。
方法:將雙手食指彎曲,用食指中節部同時由眉心想眉梢抹動30次。
動作要領:注意食指要中節部要緊貼在眉棱骨,自眉頭想眉梢單方向抹動,以局部有酸脹感爲佳。
位置:位於風府穴與顴骨乳突之間的凹陷處。
方法:用兩手指拇指螺紋面同時按揉100次。
動作要領:將拇指螺紋面按於風池穴上並緊貼枕骨下緣,向內向上按揉,以局部有酸脹感,頭顳不有放射性脹麻感時按摩效果最佳。
頭痛是一種非常常見的自覺症狀,中醫認爲頭痛主要是由於經絡阻滯、氣血失和所導致,而通過中醫的自我推拿按摩油疏通經絡、調和氣血、通絡止痛的作用,那麼緩解頭痛的按摩方法是什麼呢?
位置:位於耳尖直上1.5寸處。
方法:用兩手中指螺紋面同時按揉100次。
動作要領:按揉時要以指端力量帶動深層組織進行按摩,手法力度適中,以同側的顳部有輕鬆感,局部有輕度的酸脹疼痛感爲佳。
位置:百會穴位於頭頂部,兩耳尖直上連線的中點處。
方法:用中指螺紋面按揉100次。
動作要領:按摩是手法力度適中,帶動深層組織按揉,將意念集中於整個頭部,以局部有輕度的脹痛爲度。
位置:自頭維穴至風池穴的連線處。
方法:用雙手的食指、中指、無名指、小指一起自前向後抹動30次。
動作要領:按摩時注意將手指指端依附與頭顳部頭皮,自前向後單方向抹動,手法要輕快,以同側顳部有輕鬆和溫熱感爲佳。
位置:頭頂前髮際至後腦部。
方法:將手五指張開呈梳狀,自前向後梳理30次。
動作要領:將手指螺紋面緊貼於頭頂皮膚,自前向後單方向梳理,頭部會有輕鬆溫熱的感覺。
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