獼猴桃晚上吃可以減肥嗎 獼猴桃生的吃了好嗎
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有的人要減肥,就在飲食上想辦法,有很東西都不去吃,只吃蔬菜水果,有人說晚上的時候吃獼猴桃有減肥的作用,那麼獼猴桃晚上吃可以減肥嗎?下面就一起來看看吧!
獼猴桃本身含有奇異酵素,這種物質能有效分解食物中的蛋白質,成爲容易被腸道吸收的氨基酸,還能促進新陳代謝和排毒,晚上適量的吃獼猴桃可以有效幫助消化,減輕腸胃負擔;此外,獼猴桃中的水溶性纖維可以組織小腸吸收食品中的脂肪,讓脂肪歲糞便排泄出去,減少在體內囤積的機會;非水溶性纖維能有效清除腸道中的廢棄物,還能吸收水分增加糞便體積,加速腸胃蠕動,促進排便。
吃生獼猴桃不好。
生獼猴桃可以吃,但是其口感並不是很好,首先生獼猴桃含有大量的植物酸,味道極酸,很難入口,其次生獼猴桃含有很多的蛋白酶,能分解口腔內黏膜上的蛋白質,對口腔有損傷,食用過多可引起口腔出血,咽喉腫痛。
生的獼猴桃一般在家裏放3~5天就會慢慢變軟,若是比較着急,可將生獼猴桃和其他的水果放在一起,比如香蕉、蘋果等,這些水果的呼吸作用比較強會產生很多的乙烯成分,加速獼猴桃的成熟過程。
獼猴桃性寒,脾胃虛寒者應慎食,大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於獼猴桃中維生素C含量頗高,易與奶製品中的蛋白質凝結成塊,不但影響消化吸收,還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。所以食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。
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