獼猴桃怎麼吃減肥效果好 減肥可以吃獼猴桃嗎
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獼猴桃是一種低脂低熱量的健康水果,人們食用它以後能起到減輕體重預防肥胖,那麼獼猴桃怎麼吃減肥效果好?下面一起來看看吧。
獼猴桃在早起後空腹的狀態下吃,減肥效果特別好,因爲獼猴桃中含有的果膠和膳食纖維,在進入人體腸胃以後,能促進腸胃蠕動,可以加快人體內宿便排出,並能阻止脂肪和其他垃圾在人體內堆積,經常在早起空腹狀態下吃獼猴桃能促進身體代謝,也能減肥瘦身。
把獼猴桃去掉果肉以後,切成小丁,放在小碗中,再把蘋果和香蕉等水果也洗淨以後,切成小丁,放在碗中,加入適量白糖調勻,然後入蒸鍋隔水蒸制,開鍋以後接着蒸至十分鐘,蒸好以後取出降溫,用它代替午餐或者晚餐,堅持一段時間以後體重就能明顯減輕。
把獼猴桃做成水果沙拉後再吃減肥效果也特別好。再用獼猴桃做水果沙拉時,還可以準備適量的聖女果和火龍果,再準備一些生菜和油麥菜,把它們全部清理乾淨,用清水洗淨去掉水分,再把獼猴桃削掉,外皮以後切成片狀,把所有食材搭配的一起加入適量沙拉醬調勻,制好以後獼猴桃沙拉可以代替正餐食用,這樣既能滿足人體對營養的需要,又能促進人體代謝,及減肥效果特別好。
獼猴桃和蜂蜜搭配在一起吃,減肥效果特別好,因爲獼猴桃中含有豐富維生素c和果酸,而蜂蜜中則含有大量的活性酶,這些物質被人體吸收以後,都能促進人體內脂肪分解和代謝,而且能阻止多種有害物質在身體內淤積,它們搭配在一起吃的時候,可以把獼猴桃去掉果皮以後切成小丁,加入適量蜂蜜調味後食用。
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