獼猴桃減肥效果好嗎 獼猴桃什麼時候吃減肥
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獼猴桃是我們生活中常見的水果,它的營養價值豐富,很多人都喜歡吃獼猴桃,那麼獼猴桃減肥效果好嗎?下面就一起來看看吧!
獼猴桃具有一定的減肥效果。
獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化。另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收。同時果膠還可以清除腸道中的殘餘廢料,幫助排便。
飯前和飯後一個小時吃即可。
獼猴桃是一種可以直接吃,也可以製作成果汁、果醬、果酒、糖水罐頭、果乾、果脯等食用的水果。人們在平常將獼猴桃適時採收下來,在常溫下可放一個月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個月以上。
準備材料:去殼蝦仁24個,花生油100毫升,鹽、胡椒適量,新鮮檸檬汁5湯匙,魚露2湯匙,甜辣醬2湯匙,糖1湯匙,薄荷葉一束,羅勒葉一束,去皮金黃和鮮綠獼猴桃各2顆,紅洋蔥1/2個。
製作方法:
1.首先把材料中的兩種獼猴桃切成條狀。
2.把洋蔥洗乾淨,也切成條狀,薄荷葉和羅勒葉一起撕碎,然後放到獼猴桃和洋蔥裏。
3.把材料中的調味醬混合成自己喜歡的口味。
4.再往鍋裏倒進適量的油,倒進蝦仁翻炒幾下,再撒上適量胡椒和食鹽。
5.把抄好的蝦仁和獼猴桃沙拉攪拌在一起就可以食用了。
準備材料:獼猴桃5個,細砂糖20克,涼開水120ml。
製作方法:
1.我們先把獼猴桃清洗乾淨後,去掉表皮,然後切成丁狀。
2.用涼開水把砂糖溶化後,倒進榨汁機裏,加入獼猴桃一起打成泥狀。
3.把攪拌好的獼猴桃泥倒入保鮮盒裏,放勁冰箱冷凍層,冷凍3小時。
4.接着把冷凍好的獼猴桃泥拿出來,用勺子攪鬆,最後再放進冷凍層裏,這樣重複3次就可以食用了。
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