獼猴桃吃了可以減肥嗎 獼猴桃的減肥原理
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獼猴桃原產中國,爲獼猴桃科獼猴桃屬古老野生藤本植物,別稱陽桃、羊桃、奇異果、狐狸桃等,果形一般爲橢圓狀,早期外觀呈綠褐色,成熟後呈紅褐色,表皮覆蓋濃密絨毛,因獼猴喜食,故名獼猴桃,那麼獼猴桃能不能減肥呢?
獼猴桃能減肥。
獼猴桃被列爲最接近自然的完美水果,比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低,其特有膳食纖維不但促進消化吸收,更可以令人產生飽腹感,含有的蛋白質分解酵素還能增加分解脂肪酸素的速度,而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度,避免人體吸收過剩脂肪。
1、獼猴桃鹼的蛋白質分解酵素,能把吃進去的蛋白質分解爲小分子胺基酸以利人體吸收,減少變成體脂肪或內臟脂肪囤積的機會。
2、獼猴桃的膳食纖維在生果當中名列首位,一顆100克的獼猴桃約有2.5克的纖維質,爲香蕉的2.3倍、橘子的2.5倍。
3、獼猴桃的水溶性纖維可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪,讓脂肪隨糞便排泄,減少堆積在體內的機會。而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色,一邊吸收水分增加糞便體積,並促進腸蠕動。
4、獼猴桃含有肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一,可以晉升體內多餘的體脂肪轉換爲熱量的效用,人體內的肉鹼約在20歲時達到高峯,其後便開始減少,因此吃獼猴桃說增補減肥的有力幫手。
獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有着積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。
獼猴桃中所含纖維有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分,果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
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