獼猴桃早上空腹能吃嗎 獼猴桃生的可以吃嗎
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獼猴桃在生活中是常見的水果,很多人都吃過獼猴桃,但是有的人早上起牀就會吃獼猴桃,那麼獼猴桃早上空腹能吃嗎?下面就一起來看看吧!
有說法認爲,早上起牀後空腹吃一到兩個獼猴桃,過一個小時再吃早餐,防治便祕效果會更好,但其實這種做法是錯誤的,獼猴桃最好不要空腹吃。
因爲獼猴桃中所含的蛋白酶活性很強,空腹食用的話容易刺激腸胃,而且獼猴桃是酸性水果,空腹攝入過多酸性物質會損壞胃黏膜,損傷腸胃,對健康無益。
生獼猴桃能吃。
獼猴桃生的比較堅硬,但是並不影響食用,生的獼猴桃含有很多的維生素C,營養價值比熟的獼猴桃率高,可以食用,但是口感上不是很好,一般買回家都會放幾天,等熟了再吃。
獼猴桃吃太多傷脾胃。
獼猴桃屬寒性,其含有的維生素C和果膠成分會讓胃分泌較多的胃酸,吃多了可能會燒心,並傷及脾胃健康,天氣寒冷時症狀還會加重,因此脾胃不好,經常腹瀉和尿頻的人不要吃得太多,以免導致腹痛腹瀉症狀出現。
獼猴桃中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不但具有降低膽固醇,促進心臟健康的功效,同時還有促進消化,排出體內多餘毒素,及時清除和預防體內堆積的有害代謝物,預防便祕的功效。
適量吃獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,有效緩解低落情緒,鎮靜心情,此外,獼猴桃中的天然肌醇有助於人的腦部活動,更能幫助改善情緒。
獼猴桃中所含的維生素C具有抗氧化功能,有助於消除皺紋,改善膚質;所含的果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱,有效消除或淡化黑斑,改善乾性或油性肌膚,並能起到美白作用。此外,獼猴桃中的膳食纖維有助於促進腸胃蠕動,增加飽腹感,配合獼猴桃低熱量的特性,達到減肥的功效。
獼猴桃中含鈣豐富,補充足夠的鈣能幫助神經傳導,改善神經緊繃,失眠的症狀,起到安撫和鎮定作用,晚上適量的吃獼猴桃,能夠有效補充鈣質,刺激膽汁分泌,增強食物吸收能力,而且還能幫助提升睡眠品質。
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