糖尿病能吃獼猴桃嗎 獼猴桃晚上吃會發胖嗎
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糖尿病的飲食要特別注意,不能吃太多含糖量比較高的食物,只能少吃或者不吃,那麼糖尿病能吃獼猴桃嗎?下面就一起來看看吧!
糖尿病人適當的吃獼猴桃是有好處的。
獼猴桃的含糖量很少,而且含有大量的天然糖醇類物質肌醇,這種物質能有效調節糖代謝,還能調節細胞內的激素和神經傳導效應,同時獼猴桃含有維生素C等多種維生素,營養全面,屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品,是糖尿病患者較爲理想的水果。
晚上吃獼猴桃是不會長胖的。
因爲它的熱量非常低,而且果肉中含有豐富的膳食纖維,對於消化是有一定幫助的。雖然獼猴桃中含有糖分,但這些糖分都是果糖,容易被人體消化吸收,吃了也不用擔心糖分會在身體中轉化成脂肪。需要注意的是適量食用,並且忌在睡覺前食用即可。
獼猴桃營養豐富,含有的營養成分複雜,其100g中包含有維生素A22mg,維生素C62mg,胡蘿蔔素130mg,鈣27mg,磷26mg,鉀144mg,鈉10mg,鎂12mg,維生素E2.43mg,還含有20種氨基酸,其中蘇氨酸,丙氨酸和亮氨酸的含量最高。其主要營養價值體現在營養的多樣性,以及鈣質和維生素C的含量遠遠多於其他水果,當之無愧的“水果之王”。
1、獼猴桃性寒,不適合脾胃虛寒的人食用。
2、獼猴桃含有大量的維生素C,不宜與螃蟹一起食用,以免引起食物中毒。
3、獼猴桃含有鞣酸,尤其是未成熟透的獼猴桃,因此,不宜與奶製品一起食用,以免在胃內形成胃石。
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