一個玉米熱量多少卡路里 減肥能吃玉米嗎
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玉米是生活中常見的一種食物,其營養價值以及食用價值都是很高的,那一個玉米熱量多少卡路里?減肥能吃玉米嗎?
112大卡(每100克)。
玉米是禾本科玉蜀黍屬植物,味甘性平,其中含有大量的維生素、纖維素以及多種微量元素,其營養價值以及食用價值是很高的,每100克的玉米中,大約含有112大卡左右的熱量,相對於很多食物來說,玉米的熱量算是比較低的了。
能吃。
首先玉米熱量並不高,每100克的玉米中,只含有112大卡左右的熱量,相對於很多食物來說,玉米的熱量算是很低的了。
其次玉米中含有大量的維生素、膳食纖維素等成分物質,其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動,加速體內毒素以及廢物代謝,對人體減肥具有一定促進作用,因此對於減肥期間的人羣來說,是可以吃玉米的。
一般不會。
綜上所述可以知道,玉米熱量並不高,其次還含有大量的維生素以及纖維素成分,對人體減肥具有一定促進作用。
在生活中玉米是減肥人羣常吃的一種食物,能幫助控制人體的飲食,防止人體發胖,因此人體適當一天吃2根玉米是不會導致發胖的,不需要太擔心。
一天吃兩根玉米要注意控制飲食,如果吃了玉米後還吃高脂、高糖等食物,那麼是可能會導致人體發胖的。
根據情況而定。
生活中玉米主要分爲普通的甜玉米以及新鮮玉米,一般新鮮的玉米開鍋後只需要再煮10-15分鐘左右就可以熟了。
對於糯玉米、老玉米、黏玉米、黑玉米、紫玉米等來說,需要20-25分鐘左右的時間,這樣才能保證玉米全部熟。
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