豌豆的熱量高嗎 豌豆吃多了會不會長胖

嫩綠的豌豆吃起來口感十好，但是豌豆的熱量高嗎？如果豌豆吃多了的話，會不會長胖呢？

豌豆的熱量高嗎

比較高。

豌豆的熱量屬於比較高的一種，100g豌豆的熱量是313大卡，因爲豌豆中含有豐富的碳水化合物，還有一些微量元素以及纖維素，所以導致的豌豆熱量與其他食物相比比較高，所以需要適當的食用，適當的食用豌豆有助於爲人體提供充足的能量，有充飢的作用，而且豌豆中還含有纖維素，能夠具有一定的飽腹作用，但是對於一些消化不良以及正在減肥時期的人羣，不利於長期食用。

豌豆吃多了會不會長胖

看情況。

豌豆的熱量比較高，100g豌豆的熱量是313大卡，但是食用之後是否會發胖一般取決於食用的次數以及個人體質，因爲如果只是食用一次的話，是不會導致發胖的，只是長時間食用過多的豌豆，纔有可能會導致熱量剩餘，轉化爲脂肪。另外還要看個人的體質，如果是易胖體質的話，可能食用完之後會有發胖的風險，建議適宜的食用。

豌豆一天吃多少最好

不超過100g。

豌豆中含有豐富的營養元素，如豐富的鈣磷物質，適量的食用有助於促進人體對於微量元素的吸收，促進骨骼健康，同時還有豐富的膳食纖維，具有促進腸胃蠕動的作用，能夠使食物得到充分的消化，同時還可以在腸道內吸水膨脹，有利於保持大便的溼潤，促進大便的排出，預防便祕。

豌豆怎麼吃最有營養

豌豆最有營養的吃法一般是清炒，因爲清炒可以把豌豆的香味充分的激出，而且清炒放入一點油可以有一定的促進食慾的作用，同時清炒出來的豌豆不油膩，清炒的火候不大，可以把豌豆的大部分營養保持下來，而且也保留了豌豆的口感，食用起來比較原汁原味。