減肥期間可以吃豌豆嗎 豌豆的熱量高嗎
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豌豆的營養價值非常豐富，很多人喜歡將其和玉米粒、火腿粒等一起炒着吃，味道非常不錯，那麼減肥期間可以吃豌豆嗎？下面一起來看看吧。
豌豆的熱量是多少
豌豆的熱量稍微有點高。
每100克幹豌豆所含有的熱量爲爲313大卡，一盤幹豌豆大約爲400克，其所含有的熱量爲1252大卡，需要我們爬樓梯160分鐘才能將這些熱量消耗掉。接下來我們再看鮮品。每100克的鮮豌豆所含有的熱量爲105大卡。
減肥期間可以吃豌豆嗎
減肥期間可以少量吃些豌豆。
豌豆雖然是屬於豆類蔬菜，但是它的熱量還是比較高的，它的熱量主要是來自於碳水化合物以及蛋白質，這些物質爲我們提供營養的同時，也會導致我們攝入的熱量過高。因此對於減肥人士，最好是少吃一些豌豆爲好。建議大家，平時在烹飪的時候，如果選擇的是幹豌豆的話，最好是要將豌豆事先浸泡一下，而且一般豌豆僅僅是作爲點綴之用的，最好是用一小把就可以了。
豌豆一天吃多少合適
建議一天不超過100克。
豌豆既可以生吃，也可以熟吃，不過因爲生豌豆不易消化，建議最好還是將豌豆煮熟了吃比較好。另外，因爲豌豆熱量高，建議大家一天食用的豌豆數量最好是不要超過100克，不然的話，不僅會導致熱量超標，而且對我們的健康也不太好。
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