澱粉吃多了有什麼危害 澱粉吃多了怎麼補救
本文已影響2.69W人
本文已影響2.69W人
澱粉是一種高分子碳水化合物,在日常生活中食用廣泛,比如:澱粉勾芡、澱粉土豆餅等,而澱粉吃多了有什麼危害呢?澱粉吃多了怎麼補救呢?
澱粉被人體食用之後,會在體內被轉化爲糖類,而食用澱粉過多的話,會使人體血糖升高,對自身健康不利,特別是本身血糖較高的人羣。
澱粉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等大分子物質,人體食用過多的話,會增加腸胃負擔,不利於身體的消化與吸收,可能會出現腹脹、便祕、腹痛等胃不適情況。
1、喝溫水
若是食用澱粉過多,只有腹脹的情況,沒有其他嚴重的異樣,可以適量的飲用一些溫水,幫助食物的消化與吸收,對腹脹感有所緩解。
2、揉搓肚子
食用澱粉較多後,胃部有腹脹情況,可將手放在胃部,順時針畫小圈輕揉肚子,3-5分鐘後,對胃不適情況有所緩解。
3、就近就醫
若是澱粉食用過多,身體腹脹、腹痛情況明顯,建議立即停食,前往就近醫院就醫,以免拖延影響自身健康。
一般建議在50-100克。
雖然澱粉中含有蛋白質、脂肪、微量元素等營養成分,食用能夠補充人體營養,增加飽腹感,但是澱粉並不建議食用過多,以免出現發胖、腹痛等不適症狀,正常情況下,一天食用澱粉控制在50-100克即可,另外,腸胃功能欠佳、有便祕情況的人羣,建議避免食用,以免加重病情,影響身體恢復。
苕粉
材料:澱粉100克、水250克、油、鹽、蔥花、蒜末適量。
做法:
1、首先將澱粉加水,攪拌均勻,至沒有沉澱即可。
2、然後在不粘鍋中倒入適量的油,中小火倒入澱粉液,煎澱粉皮。
3、然後將煎好的苕粉,切成小塊,在鍋中放入適量的油,倒入苕粉翻炒3-5分鐘,加入鹽、蒜末、蔥花。
4、最後倒入適量的辣椒油,即可盛出食用。
用哪種澱粉代替木薯粉 木薯澱粉能做成珍珠嗎
澱粉包餃子怎麼和麪 做餃子皮爲什麼要加澱粉
澱粉就是生粉嗎 生粉可以代替澱粉嗎
炸藕盒用澱粉還是麪粉 藕的主要成分是澱粉嗎
珍珠奶茶沒有木薯粉可以用玉米澱粉代替嗎 怎麼用玉米澱粉做珍珠
餃子皮澱粉與麪粉比例 餃子皮爲什麼要加澱粉
糯米粉和澱粉一樣嗎 澱粉能代替糯米粉嗎
澱粉可以做餅嗎 澱粉和麪粉做餅的區別
澱粉和生粉一樣嗎 生粉可以代替澱粉嗎
澱粉可以用什麼代替 炸鮮奶不用澱粉用麪粉可以嗎
炸河蝦用麪粉還是澱粉好 炸東西用麪粉和澱粉的區別
澱粉的作用與功效 澱粉有什麼作用
炸雞胸肉用麪粉還是澱粉 炸雞塊用什麼澱粉比較好
澱粉和芡粉是一樣的嗎 芡粉可以代替澱粉嗎
澱粉類食物有哪些 減肥能吃澱粉類食物嗎
澱粉洗葡萄有什麼好處 用澱粉洗葡萄的原理
孕期澱粉類食物吃多了會怎麼樣
各種澱粉的區別及用途 炸東西用什麼澱粉
澱粉勾芡怎麼做 澱粉勾芡熱量高嗎
【澱粉是什麼】澱粉是什麼粉 澱粉是什麼做的