一塊雞胸肉需要煮多久 雞胸肉可以天天吃嗎
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雞胸肉是我們生活中常見的食物,具有較高的營養價值,適量食用對人體具有一定好處,一塊雞胸肉需要煮多久?雞胸肉可以天天吃嗎?
建議煮10-15分鐘即可。
健身用的雞胸肉食材是不需要煮太長時間的,一般煮個十五分鐘左右就差不多的,肉質也都剛剛好。一般的做法是將雞胸肉使用生抽、鹽等材料醃製一段時間,當然料不要下太多,能夠稍入味就好。
可以的。
雞肉含有的營養是非常豐富的,首先是雞肉是非常容易被消化的,因此含有一定的強身健體的功效,還有經常吃的話,增加身體的免疫力,有助於減少身體患病的可能性,有助於抗氧化,促進了身體的智力發育。
雞胸肉的攝入還是需要控制用量,不過還是選擇一天100克左右的用量還是很好,也是能滿足日常所需。減脂一天吃75克雞胸肉最好,雖然雞胸肉可以幫助減脂,但是也不宜過量食用。
起鍋燒油放入醃製好的雞胸肉翻炒至變色後,加入焯水的土豆塊繼續翻炒至略微焦黃,再往鍋內撒入適量孜然、胡椒粉和鹽翻炒均勻,美味的孜然雞胸肉就完成了。
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