土豆發芽還能吃嗎 土豆的功效作用
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土豆是我們日常生活中比較常見的一種食材,這一種食材雖說比較容易儲存,但是如果保存不當的話就很容易導致土豆出現發芽的現象。那麼土豆發芽還能吃嗎?一起來了解一下吧。
土豆發芽還能吃嗎
土豆發芽不能吃。土豆中含有一種叫做龍葵素的物質,沒有發芽的土豆之中只含有極少的龍葵素,這種物質少量食用的話是對人體的健康沒有什麼明顯的有害影響的,但是發芽的土豆中所含有的龍葵素就會暴增,其含量達到未發芽土豆龍葵素含量的五十倍以上,這種劑量的龍葵素就已經會對人體造成傷害了。
土豆的功效作用
1.減肥
土豆只含0.1%的脂肪,是所有充飢食物中脂肪含量最低的。食用土豆可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉,達到瘦身的目的,但不能吃太多。
2.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,幫助機體及時排泄代謝毒素,防止便祕,預防腸道疾病的發生。所以常吃土豆可以起到很好的通便排毒作用,讓身體更健康。
3.降血糖、降血脂
土豆能提供身體很多有獨特維護功效的粘液蛋白質。能促持消化系統、呼吸系統及其關節囊、漿膜腔的潤化,防止心腦血管病和系統的人體脂肪堆積,維持血管的延展性,有益於防止主動脈粥樣硬化的產生。
4.美容養顏
土豆是一種鹼性蔬菜,有利於體內酸鹼平衡,中和體內代謝後產生的酸性物質,從而有一定的美容、抗衰老作用,經常吃土豆的人身體健康,老得慢。
5.和胃健脾
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用,對胃潰瘍、習慣性便祕、熱咳及皮膚溼疹也有治療功效。土豆所含的纖維素細嫩,對胃腸黏膜無刺激作用,有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆已成爲防治胃癌的輔助療法。
6.補充營養、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。能供給人體大量的熱能,人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康,在歐美國家特別是北美,土豆早就成爲第二主食。
看完上文的介紹後,相信大家已經瞭解了土豆發芽還能吃嗎,此外還介紹了土豆的功效作用,希望以上內容可以幫助到大家。
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