感冒裸睡好還是穿着衣服睡好 穿衣服睡暖和還是光着暖和
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氣溫好的時候很多人會選擇裸睡,但是如果是在感冒或者天氣寒冷的時候呢,有的人會認爲穿衣服睡覺更好,那是這樣的嗎?穿衣服睡暖和還是光着暖和?
可以根據自己的感受選擇。
感冒時睡覺穿衣服和不穿衣服都是可以的,具體可以根據自己的感受來選擇,因爲如果穿衣服可能會導致溫度過高,進而感覺悶熱難受,影響睡眠質量;而如果不穿衣服睡覺,可能會再次受涼進而加重病情,所以一般主要以自己舒服即可。
光着睡。
因爲在光着睡的時候,皮膚進行新陳代謝會釋放出熱量,而這些熱量會直接在被子裏形成熱循環,所以光着睡覺會感覺越來越暖和,並且光着睡對改善末肢血液循環有很大的幫助,長期還能幫助緩解手腳冰涼的情況。
而穿衣服睡覺也能保暖,但是相對來說被子的溫度會沒有光着睡上升的慢,穿衣服睡溫度上升的慢,因爲穿衣睡覺的時候熱量是不能直接釋放的,但是具體睡覺的習慣可以根據自己愛好選擇。
冬天睡覺建議穿衣服。
冬天天氣寒冷,並且冬天被子的清潔頻率相對沒有其他季節高,所以被子會更容易沾有細菌、蟎蟲、灰塵等等,穿衣睡覺可以保護肌膚健康,並且還能防止踢打被子而導致受涼,所以冬天穿衣睡覺會比較好。
但是穿衣也不要穿過於厚實的衣服,不然容易影響睡眠,建議選擇舒適輕便的棉衣穿着睡覺,質地舒適柔軟,而且透氣,在被子裏不會覺得悶。
不能完全隔絕。
雖然穿衣睡覺皮膚和被褥之間因此形成了一道屏障,進而減少蟎蟲感染的機率,但是穿衣睡覺的時候也總會有皮膚和外界接觸,如果被褥不勤換洗,滋生了較多細菌、蟎蟲等物質的話,穿衣睡覺也可能會被感染。
所以完全隔絕蟎蟲的方法就是勤換洗被褥、牀單、枕套等等,保持牀鋪的潔淨才能隔絕蟎蟲,因爲,蟎蟲稀罕陰暗、溫暖、潮溼的環境。
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