午睡是趴在桌子上還是躺着睡好 午睡要卸妝嗎只睡一個半小時
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很多人有午睡的習慣,那午睡的時候是趴桌上睡好還是躺着水比較好呢?午睡如果只睡一個半小時的話又需不需要卸妝呢?
躺着睡更好。
如果條件允許的話,午睡的時候儘量躺着睡,因爲長時間趴在桌子上午睡,不但容易使手臂麻木,還會影響腦部供血,出現頭昏的現象,同時會使眼球受到壓迫造成眼壓過高,視力受損的情況。另外長時間趴着睡還容易造成椎間盤退變,出現頸、腰背部疼痛和上肢運動功能障礙等。
1.趴桌上睡覺的時候下肢,長時間受到過度的扭曲,該部位大血管會受到擠壓,下肢的血液供應會受到非常大的影響,久而久之會導致下肢因爲缺血而產生感覺麻木。
2.趴桌上睡覺會使得周圍神經受壓,特別是臀部以及髖部、膝部,其內部的神經如果受刺激,那麼會引起下肢的麻木。
可以不卸。
如果午睡時間不是很長,且下午還需要帶妝的話,是不建議卸妝的,因爲卸妝和補妝都要佔用時間,這使得原本不長的午睡時間會變得更短,另外一天內多次卸妝和化妝反而會加重對皮膚的傷害。如果臉上帶妝的話,建議仰着睡,注意不要破壞妝容即可。
需要。
無論什麼時候,無論休息多久都是要將隱形眼鏡取下來的,因爲隱形眼鏡在眼睛裏邊會有不適的感覺,這樣會影響睡眠。另外更重要的是戴隱形眼鏡會影響眼鏡眼角膜的氧氣供應,一般人體眼角膜需要10%-12%左右的氧氣供量,而戴上隱形眼鏡時睡覺的供氧量只有2%-4%左右,長期戴着隱形眼鏡睡覺會使得眼角膜處在一個缺氧的狀態,這樣對眼睛造成的危害較大。
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