自我按摩緩解耳鳴
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受訪專家:長春中醫藥大學鍼灸推拿學院副校長、副教授張欣
耳鳴幻覺,即耳中鳴響,中醫稱“聊秋,是聽覺器官對聲音的”。患者自覺耳內有各種聲響,如風吹、雷鳴、鈴聲等,這些聲響可單獨出現,或多種並存,或隨時間變化。
耳鳴雖然不是什麼大病,但對人體的危害不容忽視。耳鳴能夠影響人的聽力,俗語講“久鳴多聾”,在多數情況下,耳鳴會產生漸進性聽力下降。耳鳴還會影響人的精神生活,使人出現失眠、健忘、性格改變、抑鬱、焦慮等精神和心理障礙。嚴重耳鳴者還會出現心態失衡、內分泌失調、免疫力下降等症狀,極易誘發其他疾病。
防治耳鳴,自我按摩是中醫特色療法的重要組成部分。手法正確的話,可疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經。現爲大家介紹幾種自我按摩的方法,以供參考。
1.鳴天鼓。雙手掌心緊按耳朵孔,中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊,使耳內隆隆如聞鼓聲,每次叩擊36下。
2.點按鼓膜。雙手食指輕輕插入耳孔,使耳道完全閉塞後突然拔出;或雙手掌心緊壓耳郭而突然拔開,可感到鼓膜活動及耳內蹦蹦作響,每次20下。
3.推擦耳郭。將手掌放在耳部前面,平貼在臉上,均勻用力向後推擦,擦過耳後,再從耳後將耳郭倒着向前推擦,反覆18次,以兩耳出現熱感爲好。
4.摩耳輪。用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下,至耳郭發熱。
5.揉耳垂。以雙手食指、拇指的指腹分別提揉雙耳垂,先輕輕捏揉半分鐘,使其發紅發熱,然後揪住耳垂向下拉,再放手,重複10次。
6.按揉翳風穴。以雙手食指指腹按揉耳垂後方、乳突與下頜角之間的凹陷處——翳風穴,持續2~3分鐘。
7.十指推拿順摩耳。十指環屈成耙形,從前額向後推拿,經枕骨向下,十指併攏,橫掌着力兩耳前後,至頸椎分手到前面喉結,手掌心順摩耳。如此反覆50下。
自我按摩應準確、認真地尋找到相應的治療部位,採取一個自我感覺舒適、放鬆的體位,根據自己的耐受力來調整力度大小。在過度疲勞和過飢、過飽的狀態下,不適宜自我按摩。
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